Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Top 10 loại thực phẩm cực tốt cho bà bầu

- Những gì bạn ăn trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn cũng như sự phát triển của thai nhi. Vậy mẹ bầu nên ăn những gì? Dưới đây là 10 loại thực phẩm cực tốt, bà bầu không nên bỏ qua: | Chuối rất tốt cho bà bầu. Ảnh minh họa Top 10 loại thực phẩm cực tốt cho bà bầu - Những gì bạn ăn trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn cũng như sự phát triển của thai nhi. Vậy mẹ bầu nên ăn những gì Dưới đây là 10 loại thực phẩm cực tốt bà bầu không nên bỏ qua Rau lá xanh Những loại rau lá xanh sẫm màu là một lựa chọn lý tưởng cho bà bầu. Bạn nên lựa chọn rau cải xoăn rau bina. vì chúng rất giàu nguồn chất sắt chất xơ axit folic và vitamin C. Khi mang thai nhu cầu về những loại chất dinh dưỡng kể trên rất nhiều vì vậy bà bầu nên ăn hàng ngày. Chất xơ trong những loại rau này có tác dụng ngăn ngừa táo bón vitamin C làm giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu và làm cho răng lợi được khỏe mạnh còn axit folic lại giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Nếu ăn uống không đảm bảo việc cung cấp đủ axit folic vào cơ thể bạn nên bổ sung thêm các loại viên uống để đảm bảo đủ 400 mcg mỗi ngày cho đến cuối tuần thứ 12 của thai kỳ. Gạo ngũ cốc nguyên hạt Gạo lức bánh mì nguyên hạt ngũ cốc mì ống yến mạch là nguồn thực phấm rất giàu chất xơ sắt và vitamin B. Chúng ta đều biết nhóm vitamin B rất quan trọng giúp cho hệ thống thần kinh khỏe mạnh và tạo tiền đề để thai nhi phát triển tốt nhất. Các loại quả .