Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giúp bà bầu đỡ đau lưng

Khi mang thai, bạn thường bị đau thắt lưng, đau hông. và rất nhiều những cảm giác khó chịu xảy ra ở lưng. Đây là những hiện tượng sinh lí hết sức bình thường nên bạn cũng không nên quá lo lắng. Sau khi sinh, hiện tượng này sẽ được giảm bớt. | Giúp bà bầu đỡ đau lưng Khi mang thai bạn thường bị đau thắt lưng đau hông. và rất nhiều những cảm giác khó chịu xảy ra ở lưng. Đây là những hiện tượng sinh lí hết sức bình thường nên bạn cũng không nên quá lo lắng. Sau khi sinh hiện tượng này sẽ được giảm bớt. Sự thay đổi của lưng khi mang bầu Khi mang thai cơ thể thai phụ sản sinh ra nhiều loại hormon dưới tác dụng của hormon dây chằng xương chậu lỏng rồi mềm ra làm cho khớp xương của xương cùng liên hợp xương mu lỏng đi kết cấu ở phần lưng cũng lỏng. Hiện tượng biến đổi dây chằng xương chậu này ở thai phụ có thể trợ giúp sinh thai nhi thuận lợi hơn. Nhưng nếu dây chằng xương chậu quá lỏng có thể làm cho khớp xương đau nhức sự tách rời của liên hợp xương mu có thể làm cho thai phụ đi đứng khó khăn. Ngoài ra trong giai đoạn cuối thai kì tử cung lớn ra trọng lượng tăng lên lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung khoảng 6000g trọng tâm cơ thể của thai phụ di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng đầu và vai thai phụ di chuyển về phía sau tăng độ cong phần lưng tổ chức lưng ở vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức. Nếu thai phụ không chú ý kết hợp cân bằng giữa ăn uống lao động và nghỉ ngơi mệt mỏi quá sức hoặc ăn uống thiếu canxi thì những triệu chứng này sẽ tăng rõ rệt. Nếu trước kia thai phụ đã có những bệnh cột sống xương chậu khớp xương đùi lưng. thì những triệu chứng này càng rõ ràng hơn. Vì vậy thai phụ đau lưng khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường không nên quá lo lắng về việc này. Sau khi bé chào đời vấn đề đau lưng sẽ tự nhiên giảm bớt. Trong khi mang thai thai phụ nên chú ý vận động thường xuyên làm cho những triệu chứng nói trên giảm bớt. Những tư thế bảo vệ lưng tốt nhất dành cho thai phụ Dáng điệu Khi đứng hãy tưởng tượng rằng bạn được đo chiều cao tức là tư thế đứng thẳng khi dựa sát vào tường sao cho lưng và đầu thẳng hàng chạm vào tường. Căng cơ hông và cơ bụng cũng giúp lưng dễ chịu hơn. Tuy nhiên không nên đứng quá lâu trong tư thế này. Khi ngôi thai phụ nên ngôi .