Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn thế nào để giảm cân?

Những món ăn quen thuộc hàng ngày có thể là "nguy cơ" đối với bạn, nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây của chúng tôi. | Ăn thế nào để giảm cân Những món ăn quen thuộc hàng ngày có thể là nguy cơ đối với bạn nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây của chúng tôi. 1. Điểm tâm Vấn đề Những phần thức ăn nhỏ được đặt trong đồ dùng để hấp bằng tre như xíu mại há cảo bánh bao xá xíu. nghi ngút khói có lẽ sẽ làm các bạn đang trong thời kỳ giảm cân cũng phải thèm vì cách thức bài trí trang nhã gọn gàng. Sự thật là một cuộc nghiên cứu tại Hong Kong đã kiểm tra 75 loại thức ăn hấp phổ biến tại đây về lượng carbohydrate đạm chất béo bão hoà cholesterol chất xơ lượng đường muối và canxi. Kết quả cho thấy tổng lượng chất béo chất béo bão hoà và lượng lượng muối chứa khá nhiều trong loại thức ăn này còn canxi và chất xơ lại rất ít. Cuộc nghiên cứu còn chỉ ra rằng nguyên vật liệu và gia vị khi chế biến các món này có chứa nhiều mỡ và bột ngọt. Lời khuyên Hãy tránh xa những loại đồ ăn chiên. Bạn nên dùng kèm theo bữa ăn của mình một nửa đĩa rau luộc đảm bảo rằng bữa ăn của bạn chứa lượng chất béo tối thiểu có thể hoặc bạn nên dùng những sản phẩm không béo như sữa không béo vào buổi tối trước khi đi ngủ để bổ sung canxi. 2. Mật ong Vấn đề Nước mật ong được mọi người xem như một thức uống hiệu quả để trị đau cổ họng và đa số quan niệm cho rằng mật ong luôn tốt cho sức khoẻ. Sự thật là mật ong cũng là đường chúng gồm cả fructose và glucose chỉ khác về hình thái. Sự nguy hiểm của fructose là làm rối loạn chức năng gan trong cơ thể và biến đổi các chất thành chất béo dễ dàng. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng trong mật ong có chứa khoảng 65 đường còn lại là một số khoáng chất. Nó có chứa một lượng carbohydrate và mỗi gam là 4kcal năng lượng. Lời khuyên Tốt nhất bạn nên chắc chắn rằng mật ong bạn mua có xuất xứ từ thiên nhiên nghĩa là mật ong thật. 3. Salad trộn Vấn đề Những người có kế hoạch giảm cân thường rỉ tai nhau rằng ăn salad sẽ giúp giảm cân tốt mà cơ thể vẫn có đủ dưỡng chất cơ thể như vậy là đúng hay sai Sự thật câu trả lời là đúng nhưng với điều kiện .