Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo

Định thần, chà xát bàn tay và ngón tay: đứng thẳng, thư giãn, ưỡn ngực, thẳng lưng; thở đều, giữ khí tại đan điền, hai bàn tay xoa vào nhau trong 1-2 phút cho nóng lên. Béo là tình trạng trong cơ thể tích lũy quá nhiều mỡ, không những ảnh hưởng tới hình thể mà còn là nguy cơ gây nên bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh mạn tính khác. Để giảm béo, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thể lực thì phương pháp bấm huyệt có thể làm tiêu đi mỡ thừa. | 9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo Định thần chà xát bàn tay và ngón tay đứng thẳng thư giãn ưỡn ngực thẳng lưng thở đều giữ khí tại đan điền hai bàn tay xoa vào nhau trong 1-2 phút cho nóng lên. Béo là tình trạng trong cơ thể tích lũy quá nhiều mỡ không những ảnh hưởng tới hình thể mà còn là nguy cơ gây nên bệnh tim mạch tiểu đường và nhiều bệnh mạn tính khác. Để giảm béo bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý tập luyện Xoa xát mặt. thể lực thì phương pháp bấm huyệt có thể làm tiêu đi mỡ thừa trong cơ thể mặt khác còn thông qua sơ kinh thông lạc vận tỳ hoá thấp hoạt huyết hoá ứ lợi khí tiêu trệ. từ đó điều tiết công năng của tạng phủ. Xin giới thiệu một số thao tác bấm huyệt để bạn đọc tham khảo và tự áp dụng. - Xát mũi xoa trán xoa mặt và vành tai hai bàn tay đặt vào hai má day tròn từ trong ra ngoài theo thứ tự day miết mũi lên trán tách ra hai bên đến thái dương tai đi xuống và gặp nhau tại má. Lặp lại thao tác này 10 - 15 lần. - Day khoang mắt ấn 4 góc khoé mắt Nhắm mắt dùng bụng các ngón trỏ và giữa chà xát xung quanh vành mắt tác động vào các huyệt tình minh ngư yêu đồng tử liêu thái dương. Lặp lại thao tác này 5 - 10 lần. Nhắm mắt dùng ngón tay cái ấn vào huyệt tình minh ngư yêu tứ bạch đồng tử liêu mỗi huyệt 5 - 10 lần. - Day xoa dưới cằm và chà xát cổ gáy Mím môi ngẩng đầu dùng ngư tế và bụng các ngón trỏ giữa chà xát từ dưới cằm ra hai bên lên má - chỗ lõm trước tai - chỗ lồi sau tai vừa đẩy vừa day 5 - 10 lần. Sau đó dùng bụng ngón trỏ ngón giữa miết từ cằm sang hai bên 5 - 10 lần. Hai bàn tay chà xát hai bên cổ và gáy chỗ lồi sau tai. Lặp lại thao tác này 3 - 5 lần. - Miết sống lưng ấn kiên tỉnh Giơ tay dùng ngón trỏ giữa miết sống cổ gáy lên rồi xuống chắc và dịch chuyển chậm làm 5 - 10 lần. Giơ tay dùng ngón trỏ giữa thay nhau ấn huyệt kiên tỉnh làm 3 -5 lần. - Day miết vai cánh tay vỗ hai tay Dùng ngón cái và 4 ngón kia day bóp hai bên trong ngoài lần lượt hai tay từ vai xuống đến bàn tay các ngón tay từ huyệt kiên tỉnh đến lao cung . Làm 3 - 5 lượt. Dùng