Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giải đáp thắc mắc về mất ngủ

- Người trưởng thành ở lứa tuổi hoạt động mạnh nhất (18 – 45 tuổi), nhu cầu ngủ thường dao động ở mức 7 – 8 giờ/ngày. Sau 60 tuổi có thể 6 giờ là đủ, thậm chí những người già ngủ ít hơn. Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục | Mất ngủ gây nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Ảnh minh họa r J 1 w W Ầ Ấ i Giải đáp thăc măc vê mât ngủ - Người trưởng thành ở lứa tuổi hoạt động mạnh nhât 18 - 45 tuổi nhu cầu ngủ thường dao động ở mức 7 - 8 giờ ngày. Sau 60 tuổi có thể 6 giờ là đủ thậm chí những người già ngủ ít hơn. Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe của Eva sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong cuộc sống như bệnh tiểu đường bệnh đau đầu bệnh phụ khoa và các bệnh theo mùa. của mẹ và bé. Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh nhiều hơn thức có thể lên tới 20 giờ mỗi ngày . Càng lớn lên thời gian ngủ càng giảm dần đến sáu tuổi trẻ vẫn còn ngủ 10 - 12 giờ mỗi ngày. Người trưởng thành ở lứa tuổi hoạt động mạnh nhất 18 - 45 tuổi nhu cầu ngủ thường dao động ở mức 7 - 8 giờ ngày. Sau 60 tuổi có thể 6 giờ là đủ thậm chí những người già ngủ ít hơn. 1. Thế nào là mât ngủ Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh nhiều hơn thức có thể lên tới 20 giờ mỗi ngày . Càng lớn lên thời gian ngủ càng giảm dần đến sáu tuổi trẻ vẫn còn ngủ 10 - 12 giờ mỗi ngày. Người trưởng thành ở lứa tuổi hoạt động mạnh nhất 18 - 45 tuổi nhu cầu ngủ thường dao động ở mức 7 - 8 giờ ngày. Sau 60 tuổi có thể 6 giờ là đủ thậm chí những người già ngủ ít hơn. Giới chuyên gia dùng khái niệm mất ngủ để chỉ sự giảm sút về thời gian và độ sâu hoặc hiệu quả phục hồi của giấc ngủ. Cũng có thể nói mất ngủ khi khó ngủ hoặc trong giấc ngủ có quá nhiều chu kỳ thức và để lại cảm giác lúc nào cũng thiếu ngủ. Mất ngủ liên quan đến áp lực tâm lý. Dạng mất ngủ này thường xảy ra do các tình huống áp lực về mặt tinh thần như học tập vấn đề gia đình công việc. kéo dài. Thường do xúc cảm buồn chàn thất vọng thất bại. . Biểu hiện khó ngủ hay tỉnh giấc hoặc thức dậy sớm kéo dài thường kèm theo cảm giác bực dọc mệt mỏi. Mất ngủ cũng có thể vì lý do cơ thể mắc bệnh nào đó. Tại Mỹ người ta xác định được 84 loại bệnh khác nhau là thủ phạm giây mất ngủ. Chúng có thể là các bệnh tim - mạch - hội chứng đôi chân bất an bệnh viêm loét dạ .