Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tăng cân lý tưởng trong kì mang thai

Tham khảo tài liệu 'tăng cân lý tưởng trong kì mang thai', y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Tăng cân lý tưởng trong kì mang thai Trọng lượng gia tăng trong thời kỳ mang thai là một phần hết sức bình thường của cuộc sống và chị em không cần quá lo lắng. Nhưng có phải tăng bao nhiêu cân cũng được Cơn ác mộng của hầu hết chị em phụ nữ là tăng cân Phụ nữ thường hoảng sợ khi họ nhìn thấy mình tăng cân thấy rõ sau một đêm tỉnh dậy. Nhưng bạn cần nhận ra rằng chúng ta đang tạo ra khoảng 70 nước và trọng lượng của chúng ta sẽ biến động đặc biệt là khoảng chu kì của tháng đối với phụ nữ không mang thai . Đây là lý do tại sao chúng ta lnên quan tâm đến cân nặng một tuần một lần nếu muốn chứ không phải hàng ngày. Mặc dù nó không có nhiều tác dụng giúp bạn tránh bị hoảng nhưng sẽ không làm bạn tái mặt sau mỗi sáng thức dậy và nhảy lên bàn cân. Tuy nhiên trọng lượng gia tăng trong thời kỳ mang thai là một phần hết sức bình thường của cuộc sống và chị em không nên quá lo lắng về sự tăng cân của mình để rồi tìm mọi cách để hạn chế cân nặng. Bởi tại thời điểm mang thai việc quan trọng nhất là có một kế hoạch ăn uống lành mạnh để mang thai tốt. Nhưng có phải tăng bao nhiêu cân cũng được Rõ ràng là nếu bạn đột nhiên tăng cân rất nhanh và rất nhiều trong thời gian mang thai thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết cách tránh rủi ro nếu có với cả mẹ và con do tình trạng tăng cân nhanh quá mang lại. Mối quan tâm của nhiều bà mẹ khi mang thai là tăng bao nhiêu cân thì vừa và làm sao để tránh tăng cân một cách thừa thãi. Mang thai là giai đoạn bạn dễ lên cân nhất vì nó còn phục vụ mục đích cân nặng của em bé. Giai đoạn này bạn cũng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng và dinh dưỡng khỏe mạnh cho em bé của bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần hàng trăm calo một ngày nhất là trong hai tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ. Trong ba tháng đầu của thai kỳ thường được gọi là tam cá nguyệt thứ nhất phụ nữ trung bình cần phải đạt được khoảng 1-2 kg. Thời gian sau đó phụ nữ mang thai được dự kiến sẽ tăng 0 4 - 0 5kg mỗi tuần cho một thai kỳ khỏe mạn. .