Phòng chống và phục hồi chấn thương thể hình

Trước khi bàn về những chấn thương thường gặp, cách phòng tránh và chữa trị tôi muốn cảnh báo là: đừng coi bài viết này thay thế cho bác sĩ. Có hàng trăm, thậm chí là hàng ngàn chấn thương khác nhau có thể xảy ra cho cơ bắp, gân, dây chằng, sụn và xương. Bài viết này chỉ nhằm mục tiêu giới thiệu chung về chấn thương thể thao và thể hình, không nhằm mục tiêu để giúp bạn tự chữa trị cho mình. Đừng vì anh bạn bên cạnh nói "mày nâng thế thì ăn thua gì" mà cố.

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 1)
6    205    0

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 2)

6    129    1

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 4)

4    70    1

CÁCH TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ
8    79    1

HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH
17    76    0

Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập
21    86    1

Phân tích Kỹ thuật bài tập: Bơm ngực ngang bằng tạ đơn
4    73    0

Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh (phần 3)
8    58    0

BÍ QUYẾT TẬP THỂ HÌNH

6    59    0

Chương trình tập thể hình đơn giản cho người mới
5    66    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41181    2419

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25141    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24812    4299

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    20299    2847

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19713    1550

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19596    2977

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19516    621

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16396    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    16332    331

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14898    134
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Bài giảng Adobe photoshop: Chương 2 - Khải Minh
10    95    5    26-06-2024

Giáo trình Hàn ống công nghệ cao (Nghề: Hàn - Cao đẳng): Phần 2 - Trường CĐ nghề Việt Nam - Hàn Quốc thành phố Hà Nội
39    228    4    26-06-2024

Bài giảng Thương mại và đầu tư quốc tế - Chương 4: Giao dịch thương mại quốc tế
30    271    2    26-06-2024

Tìm hiểu văn học triều Nguyễn (Tập 1): Phần 1
226    427    3    26-06-2024

Đề thi chọn học sinh giỏi tỉnh môn Toán lớp 12 năm 2021-2022 - Sở GD&ĐT Lạng Sơn
6    103    1    26-06-2024

Đề thi kết thúc học phần học kì 1 môn Phương pháp nghiên cứu khoa học lịch sử năm 2018-2019 có đáp án - Trường ĐH Đồng Tháp
2    196    3    26-06-2024

A comparison of peer change agent selection methods: Evidence from a high-school based suicide preventive intervention
13    158    1    26-06-2024

Một số vấn đề lý luận về đảm bảo chất lượng đào tạo đại học ở cấp độ chương trình đào tạo
9    114    4    26-06-2024

Đề thi học kì 1 môn Toán lớp 9 năm 2021-2022 - Sở GD&ĐT Nam Định
2    98    1    26-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Văn hóa học: Quan điểm văn hóa sinh thái của Hồ Chí Minh
133    255    1    26-06-2024

Barriers and facilitators for implementation of a complex health services intervention in long-term care homes: A qualitative study using focus groups
9    246    1    26-06-2024

Bài giảng Pháp luật đại cương - Bài 1: Những vấn đề cơ bản về nhà nước (Trường ĐH Kiến trúc - ĐH Đà Nẵng)
48    356    2    26-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Giáo dục pháp luật trong các doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh Hải Dương
112    88    3    26-06-2024

Nghiên cứu sự biến đổi cường độ xoáy thuận nhiệt đới hoạt động trên Biển Đông trong các giai đoạn phát triển
9    331    1    26-06-2024

Bài giảng Kinh tế học vĩ mô 1 - Chương 3: Tổng cầu và chính sách tài khóa
27    297    1    26-06-2024

Morphological variation and haplotype diversity of Halimeda macroloba and H. opuntia (Chlorophyta: Halimedaceae) from Southern Vietnam
12    80    1    26-06-2024

Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Những giải pháp nâng cao hoạt động thư viện nhằm góp phần phát triển văn hóa đọc ở Trường Trung học phổ thông Quỳnh Lưu 3
77    160    7    26-06-2024

Tài liệu ôn tập môn Hóa học lớp 12: Chương 6 - Kim loại kiềm - kiềm thổ - nhôm
16    94    1    26-06-2024

Giáo trình Vật liệu điện (Nghề Điện dân dụng - Trình độ Trung cấp) - CĐ GTVT Trung ương I
81    78    6    26-06-2024

Port site metastasis after laparoscopic radical nephrectomy for renal cell carcinoma: Report of 2 cases and review of the literature
8    318    1    26-06-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25141    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41181    2419

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2989    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5318    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3545    101

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6892    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5914    721

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3365    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4663    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4965    189
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.