Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Để luôn khỏe mạnh trong mùa hè nắng gắt

Nếu bạn biết cách tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình thì những ngày hè sẽ trở nên thú vị hơn nhiều. Luyện tập thể thao. Khí hậu mùa hè nóng, ẩm là điều kiện rất thuận lợi cho các loại vi khuẩn và dịch bệnh phát triển như tiêu chảy, sốt xuất huyết, cúm A (H5N1, H1N1), viêm não Nhật Bản Nhưng nếu bạn biết cách tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình thì những ngày hè sẽ trở nên thú vị hơn nhiều. Nên: - Ăn uống khoa học và hợp lý: Sử. | Để luôn khỏe mạnh trong mùa hè nắng gắt Nếu bạn biết cách tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình thì những ngày hè sẽ trở nên thú vị hơn nhiều. Luyện tập thê thao. Khí hậu mùa hè nóng ẩm là điều kiện rất thuận lợi cho các loại vi khuẩn và dịch bệnh phát triên như tiêu chảy sốt xuất huyết cúm A H5N1 H1N1 viêm não Nhật Bản. .Nhưng nếu bạn biết cách tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình thì những ngày hè sẽ trở nên thú vị hơn nhiều. Nên - Ăn uống khoa học và hợp lý Sử dụng nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin như rau quả tươi. Thực phẩm nên sử dụng hết trong ngày. Uống từ 2 - 2 5 lít nước ngày uống ngay cả khi chưa khát. - Dành thời gian ngủ trưa. - Luyện tập thể thao đều đặn. - Tắm gội hàng ngày. - Lưu ý nhiều hơn đến trẻ em và người cao tuổi đặc biệt là những trường hợp có tiền sử tai biến mạch máu não đột quỵ. Không nên - Không sử dụng thực phâm ôi thiu vì dễ gây ngộ độc. Không nên dùng thực phâm quá lạnh như đá kem. vì dễ dẫn đến viêm họng. - Không nên làm mát tức thời như tắm khi người còn nhiều mồ hôi sẽ dễ bị cảm. - Không uống nước gấp gáp. - Không để nhiệt độ điều hòa quá thấp Sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa phòng sử dụng điều hòa và ngoài trời là nguyên nhân dẫn đến bệnh đường hô hấp. - Không nên phơi nắng quá lâu hay ra nắng vào giờ cao điểm từ 10-14 giờ ngày nắng to để tránh bị say nắng say nóng và các nguy cơ mắc bệnh da .