Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những thói quen ăn uống làm hại tới sức khỏe

Ngoài nguyên nhân do ô nhiễm môi trường, do di truyền thì những hiểu biết không đúng về thực phẩm từ đó dẫn đến dùng sai, dùng bừa bãi các thực phẩm gây hại đã khiến sức khoẻ của chúng ta luôn ở mức báo động. Ăn mặn Muối rất quan trọng trong cuộc sống của con người: giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể và có tác dụng hòa tan một số chất. Chất natri trong muối cùng với kali, canxi và magiê kết hợp với nước tạo thành hợp chất gọi là “chất điện phân”, có tác. | Những thói quen ăn uống làm hại tới sức khỏe Ngoài nguyên nhân do ô nhiễm môi trường do di truyền. thì những hiểu biết không đúng về thực phẩm từ đó dẫn đến dùng sai dùng bừa bãi các thực phẩm gây hại đã khiến sức khoẻ của chúng ta luôn ở mức báo động. Ăn mặn Muối rất quan trọng trong cuộc sống của con người giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể và có tác dụng hòa tan một số chất. Chất natri trong muối cùng với kali canxi và magiê kết hợp với nước tạo thành hợp chất gọi là chất điện phân có tác dụng vệ sinh bên trong cơ thể. Khi thiếu muối kéo dài con người sẽ bị tử vong do rối loạn điện giải. Muối quan trọng là thế nhưng nếu dùng muối quá nhiều chúng ta sẽ lĩnh những hậu quả khôn lường như gây yếu xương dẫn tới nguy cơ mắc bệnh loãng xương nhất là đối với phụ nữ tăng nguy cơ ung thư dạ dày nhất là ở những người thường xuyên kết hợp ăn mặn với ăn chua cay và uống nhiều bia rượu rối loạn cấu trúc AND khiến các cơ chế phục hồi tế bào trong cơ thể ngừng hoạt động hoặc hoạt động kém hiệu quả gây sỏi thận do muối giữ lại các chất vôi và cặn cứng trong thận lâu ngày sẽ dẫn đến lắng đọng sỏi tăng nguy cơ bị tăng huyết áp do chất natri chiếm 40 thành phần muối sẽ hút nước từ thành của động mạch vào trong mạch máu làm cho động mạch bị thu hẹp trong khi lượng nước và áp suất lại tăng lên tăng nguy cơ bị stress. Để có cuộc sống khoẻ mạnh chúng ta nên ăn nhạt. Mỗi ngày một người chỉ nên tiêu thụ khoảng từ 3 - 6g muối tương đương với khoảng 1.200 - 2.000mcg natri. Mong muốn giảm cân nhanh không có lợi cho sức khỏe Kiêng khem quá mức Rất nhiều người cho rằng có những thức ăn có hại nên cần phải kiêng khem nhất là khi bị ốm khi mang thai. Một trong số những điều này có lý nhưng một số khác gây hại nhiều hơn là lợi. Thông thường những thức ăn mà người ta nghĩ rằng nên kiêng khi ốm lại chính là những thức ăn để mau lành bệnh. Chúng ta hãy bớt lo lắng về những thức ăn có thể gây tác hại cho một người ốm mà nghĩ nhiều hơn đến thức ăn giúp người đó khỏe mạnh chẳng hạn như các loại rau