Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bốn chất duy trì làn da đẹp

Da là “tấm gương phản ánh nội tạng”. Chăm sóc da phải gắn liền với chăm sóc sức khỏe của cơ thể từ thể xác đến tinh thần. Duy trì lối sống lành mạnh như tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, tránh dùng thuốc lá, rượu bia, chế ngự stress là những cách hạn chế sự lão hóa của da Hãy nhớ rằng da được nuôi dưỡng từ bên trong là chính. Các kem dưỡng da chỉ hỗ trợ phần nào, mang tính tại chỗ và tạm thời. Một chế độ ăn tăng cường các chất chống ôxy. | Bốn chất duy trì làn da đẹp Da là tấm gương phản ánh nội tạng . Chăm sóc da phải gắn liền với chăm sóc sức khỏe của cơ thể từ thể xác đến tinh thần. Duy trì lối sống lành mạnh như tập thể dục đều đặn ngủ đủ giấc tránh dùng thuốc lá rượu bia chế ngự stress là những cách hạn chế sự lão hóa của da Hãy nhớ rằng da được nuôi dưỡng từ bên trong là chính. Các kem dưỡng da chỉ hỗ trợ phần nào mang tính tại chỗ và tạm thời. Một chế độ ăn tăng cường các chất chống ôxy hóa rất cần thiết cho việc làm đẹp da và cả cơ thể nói chung. Cần tăng cường những thực phẩm giàu vitamin E vitamin C beta carotene selenium để khử đi các gốc tự do gây hại. Bốn chất cùng phối hợp sẽ hỗ trợ cho nhau cùng chống lại sự phá hủy giúp tái tạo da và tăng hiệu 9 1 Ấ V 1 quả chông ôxy hóa. Vitamin C có trong cam quýt. tăng hiệu quả chông ôxy hóa. Các thực phẩm nguồn gôc thực vật giàu vitamin E là đậu xanh xà lách đậu phộng bắp lúa mì cà rôt. Vitamin E cũng có trong một sô thực phẩm nguồn gốc động vật như trứng gà thịt bò cá mè. Vitamin C có trong rau ngót cần tây rau đay bông cải cà chua su hào mồng tơi rau muống. và có nhiều trong một số loại quả chín như bưởi xoài nhãn đu đủ cam chanh quýt. Vitamin C tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng trong cơ thể tránh sự ôxy hóa và giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Beta carotene có nhiều trong các loại rau quả thiên nhiên đặc biệt là những rau củ quả có màu cam đậm xanh lục đậm như gấc cà rốt cà chua dưa hấu bí rợ rau ngót rau đay cần tây rau dền rau húng đu đủ chín quýt. Beta carotene là tiền chất vitamin A khi hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển thành vitamin A. Beta carotene khử các gốc tự do tốt hơn vitamine A rất nhiều. Selenium có nhiều trong .