Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Kẻ thù của eo thon, bụng phẳng

Để giữ được eo thon, bụng phẳng, bạn cần loại bỏ những kẻ đáng ghét sau: Kẹo cao su Lượng không khí chúng ta nạp vào cơ thể khi nhai kẹo cao su sẽ khiến bụng bị đầy hơi. Để dạ dày nhẹ bớt, đừng nhai kẹo cao su cả ngày! Rượu Nghèo giá trị dinh dưỡng nhưng lại chứa calo ngang chất béo và hơn thế, rượu còn làm cho bạn cồn cào ruột gan và nhanh đói. Vì thế, để sở hữu vòng 2 lý tưởng, hãy quên rượu đi! Thuốc lá Hút thuốc lá khiến chức năng tiêu. | Kẻ thù của eo thon bụng 1 3 phăng Để giữ được eo thon bụng phăng bạn cần loại bỏ những kẻ đáng ghét sau Kẹo cao su Lượng không khí chúng ta nạp vào cơ thể khi nhai kẹo cao su sẽ khiến bụng bị đầy hơi. Để dạ dày nhẹ bớt đừng nhai kẹo cao su cả ngày Rượu Nghèo giá trị dinh dưỡng nhưng lại chứa calo ngang chất béo và hơn thế rượu còn làm cho bạn cồn cào ruột gan và nhanh đói. Vì thế để sở hữu vòng 2 lý tưởng hãy quên rượu đi Thuốc lá Hút thuốc lá khiến chức năng tiêu hóa bị rối loạn và nếu bạn hút thuốc ngay sau bữa ăn trướng bụng là điều khó tránh khỏi. Đừng sợ dừng hút thuốc sẽ khiến bạn tăng cân Về lâu về dài cai thuốc không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp bạn duy trì vòng 2 eo thon. Stress Stress làm rối loạn hoạt động cơ thể và chức năng tiêu hóa. Nó còn làm hỏng cảm giác no bụng và phá vỡ khả năng dữ trữ trong cơ thể. Kết quả càng stress thường xuyên chúng ta càng béo tròn Tốt nhất hãy học cách tự thư giãn hít thở thật sâu và chậm rãi Đồ ăn nhanh Với lượng calori lớn thường chiếm một nửa lượng calo cần thiết trong một ngày và hàm lượng chất béo cao đồ ăn nhanh thực sự là kẻ thù đáng ghờm đối với những ai mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Thêm vào đó giá trị dinh dưỡng trong đồ ăn nhanh thấp nên dù nạp vào cơ thể rất nhiều chất béo chúng ta vẫn nhanh chóng cảm thấy đói. Vì thế nên hạn chế đồ ăn nhanh. Tốt nhất chỉ nên ăn 1 lần tháng. Hooc-môn Một sự bất công giữa phái yếu và phái mạnh trong khi hooc-môn nam giới chỉ ảnh hưởng mạnh lên kích thước vòng 2 sau tuổi 40 còn với nữ giới họ lại có xu hướng tích trữ mỡ lên đùi mông bụng trước tuổi 40. .