Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những món ăn giúp nhuận da, chống lão hoá

5 loại thực phẩm cơ bản sau khi được chế biến khéo léo sẽ giúp duy trì sự tươi trẻ của làn da, chống rụng tóc. cũng như bài độc, bổ dưỡng cho sức khỏe. Mật ong Ăn mật ong thường xuyên giúp duy trì làn da hồng nhuận, sáng bóng. Mật ong được mệnh danh là thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo nhất từ thiên nhiên với hàm lượng lớn các vitamin, amino axit cần thiết cho cơ thể. Cách dùng: Tốt nhất nên dùng 25-50g/ngày, không vượt quá 100g/ngày để tránh trường hợp cơ thể không thể hấp thụ. | Những món ăn giúp nhuận da chống lão hoá 5 loại thực phẩm cơ bản sau khi được chế biến khéo léo sẽ giúp duy trì sự tươi trẻ của làn da chống rụng tóc. cũng như bài độc bổ dưỡng cho sức khỏe. Mật ong Ăn mật ong thường xuyên giúp duy trì làn da hồng nhuận sáng bóng. Mật ong được mệnh danh là thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo nhất từ thiên nhiên với hàm lượng lớn các vitamin amino axit cần thiết cho cơ thể. Cách dùng Tốt nhất nên dùng 25-50g ngày không vượt quá 100g ngày để tránh trường hợp cơ thể không thể hấp thụ hết dưỡng chất gây tiêu chảy nhẹ. Thông thường có thể hoà mật ong vào nước ấm sữa đậu nành hoặc sữa tươi để uống. Tuyệt đối không để mật ong tiếp xúc với nhiệt độ quá cao trên 60 độ để tránh phá huỷ các dưỡng chất. Mật ong là thực phẩm tính axit yếu tạo phản ứng hoá học yếu với kim loại. Do đó không dùng bình kim loại để đựng mật ong chỉ sử dụng chai nhựa hoặc chai thuỷ tinh. Ngoài ra mật ong cũng rất dễ hấp thụ các phân tử nước trong không khí dẫn đến lên men biến chất bởi vậy cần chú ý bịt kín khi bảo quản. Tốt nhất nên đặt ở nơi khô ráo thoáng mát. Chú ý Nhiệt độ thông thường của nước ấm khi dùng với mật ong là khoảng 40 độ. Nếu mật ong có cặn ở dưới không nhất thiết do chất lượng có thể là kết tủa của glucozơ một đặc tính vốn có của mật ong. Cà chua Cà chua có chất lycopene giúp làn da sáng bóng mịn màng. Thực nghiệm đã chứng minh ăn cà chua thường xuyên giúp tránh quầng thâm mắt và chống đen sạm do nắng. Cách dùng Các nhà khoa học gần đây đã phát hiện ra cà chua chín có giá trị dinh dưỡng cao hơn hẳn cà chua sống. Khi cà chua được nấu đến 88 độ mặc dù lượng vitamin C bị suy giảm nhưng chất lycopene và các chất chống oxy hoá khác lại tăng lên rõ rệt giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư. Cà rốt Trong cà rốt có hàm lượng beta-carotene phong phú giúp duy trì chức năng thông thường của các cấu trúc tế bào làm giảm nếp nhăn tăng cường trao đổi chất cho da duy trì làn da mịn màng tươi nhuận. Cách dùng Chất beta-carotene gặp dầu sẽ dễ dàng được