Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Mẹo Giảm Béo Sau Tết

Bạn có nguy cơ tăng 0,5-1 kg, thậm chí nhiều hơn trong kỳ nghỉ Tết Tây. Một trong các mẹo vặt để điều đó không xảy ra là nói thật nhiều trong bữa ăn. Các nhà khoa học Mỹ khuyến cáo, nếu tăng cân trong mùa nghỉ lễ, bạn rất khó giảm sau khi quay trở lại làm việc. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn tránh tăng cân trong kỳ nghỉ thay vì tìm cách giảm cân sau đó. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn không phải lo lắng trước cân nặng không mong muốn: Hãy nói. | Mẹo Giảm Béo Sau Tết Bạn có nguy cơ tăng 0 5-1 kg thậm chí nhiều hơn trong kỳ nghỉ Tết Tây. Một trong các mẹo vặt để điều đó không xảy ra là nói thật nhiều trong bữa ăn. Các nhà khoa học Mỹ khuyến cáo nếu tăng cân trong mùa nghỉ lễ bạn rất khó giảm sau khi quay trở lại làm việc. Vì vậy các chuyên gia khuyên bạn tránh tăng cân trong kỳ nghỉ thay vì tìm cách giảm cân sau đó. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn không phải lo lắng trước cân nặng không mong muốn Hãy nói chuyện Tránh xa khu vực có nhiều đồ ăn trong các bữa tiệc càng lâu càng tốt. Không nên loanh quanh khu vực bếp hay chỗ bày tiệc buffet. Việc không nhìn thấy đồ ăn sẽ giảm tối thiểu lượng thức ăn bạn đưa vào người. Thay vào tập trung ăn uống bạn hãy sử dụng phần lớn thời gian để nói chuyện với mọi người khác trong phòng. Nói thật nhiều bạn sẽ không dành sự chú ý vào đĩa thức ăn nữa. Chung thủy với rau Dù bạn tham dự một bữa tiệc hay tự tổ chức ăn uống tại nhà hãy chắc chắn có món rau trong thực đơn. Hãy làm đầy đĩa của bạn bằng các loại rau tránh trộn chúng với nước xốt chứa quá nhiều chất béo. Việc chọn rau để ăn trong các bữa tiệc sẽ giúp bạn có thứ để lai rai mà vẫn không tăng cân. Một mẹo nhỏ bạn có thể trang trí bàn tiệc bằng những món rau tươi ngon và nhiều màu bắt mắt. Đừng mang theo đồ ăn Sau nghỉ lễ nhiều người thường mang những đồ ăn dùng trong dịp lễ như kẹo bánh ngọt các loại mứt. đến cơ quan mời mọi người. Đừng làm thế vì chính bạn sẽ bị sa ngã . Bạn sẽ vừa làm việc vừa ăn vặt. Có một cách giúp bạn tránh xa đồ ăn vặt ở công ty đó là kiếm một chiếc kẹo cao su không đường trước khi những người khác chuẩn bị đánh chén bánh kẹo. Ăn trước Hãy ăn một bữa khỏe mạnh trước khi tới dự một bữa tiệc năm mới đầy món hấp dẫn giàu năng lượng. Việc tiêu thụ một lượng calorie vừa đủ trước bữa tiệc giúp không ăn quá nhiều khi tới đó. Hãy chọn một đĩa hoa quả hoặc các loại salad rau chúng phần nào sẽ tạo cảm giác no cho bạn. Tích cực ăn hoa quả Các loại bánh nướng hay thức ăn nhiều chất đạm calori có rất nhiều