Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Làm Đẹp Dáng: 8 Mẹo Chống Thèm Ăn Buổi Tối

Bữa ăn nhẹ trước khi ngủ sẽ là nguyên nhân khiến bạn ngày càng tăng cân. Vậy cách nào để loại trừ chúng? 1. Thực hiện một bữa ăn tối khoa học Điều này nghe có vẻ rất đúng đắn và dễ thực hiện nhưng những người muốn giảm cân vẫn thường bỏ qua. Việc tiêu thụ thức ăn ở bữa tối nên ở chừng mực vừa phải, không nên quá nhiều. Nên chọn loại thức ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng và an toàn để đảm bảo cho bạn có được sự thoải mái nhất trong quãng thời gian đến khi. | Làm Đẹp Dáng 8 Mẹo Chống Thèm Ăn Buổi Tối Bữa ăn nhẹ trước khi ngủ sẽ là nguyên nhân khiến bạn ngày càng tăng cân. Vậy cách nào để loại trừ chúng 1. Thực hiện một bữa ăn tối khoa học Điều này nghe có vẻ rất đúng đắn và dễ thực hiện nhưng những người muốn giảm cân vẫn thường bỏ qua. Việc tiêu thụ thức ăn ở bữa tối nên ở chừng mực vừa phải không nên quá nhiều. Nên chọn loại thức ăn cân bằng giàu dinh dưỡng và an toàn để đảm bảo cho bạn có được sự thoải mái nhất trong quãng thời gian đến khi đi ngủ. Ăn nhẹ một miếng trái cây sẽ giúp bạn giải tỏa cơn thèm ăn buổi tối. 2. Ăn trái cây Bữa ăn muộn thường kích thích việc thèm đường hoặc chất ngọt. Do đó một miếng trái cây nhỏ sẽ giúp bạn giải tỏa được cơn thèm ăn nhưng lại không gây hại đặc biệt cho cơ thể. 3. Uống trà thảo dược Bạn sẽ dập tắt được cơn thèm ăn của mình bằng cách thay đổi một hương vị khác cho miệng . Một tách trà bạc hà hoặc hoa cúc ấm sẽ làm giảm sự thèm chất ngọt và đảm bảo an toàn khi không đóng góp thêm calorie nào cho cơ thể. Đánh răng vừa chống sâu răng vừa giảm thèm ăn. 4. Đánh .