Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Phòng Tránh Béo Phì Ở Trẻ

Bệnh béo phì ở trẻ nhỏ đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt tại các thành phố lớn, là nguyên nhân gây ra một số bệnh tim mạch, tiểu đường, gây ảnh hưởng đến cuộc sống sau này. Một nghiên cứu cho thấy, khoảng 80% trẻ nhỏ và thanh thiếu niên mắc bệnh béo phì, tăng gấp đôi trong 30 năm qua. Vấn đề đặt ra cho các bậc cha mẹ là làm sao để hạn chế bệnh béo phì, giúp trẻ sống khỏe mạnh. 1. Hoạt động thể lực Giáo dục thể chất cho trẻ ở trường học là rất. | Phòng Tránh Béo Phì ơ Trẻ Bệnh béo phì ở trẻ nhỏ đang ngày càng trở nên phổ biến đặc biệt tại các thành phố lớn là nguyên nhân gây ra một số bệnh tim mạch tiểu đường gây ảnh hưởng đến cuộc sống sau này. Một nghiên cứu cho thấy khoảng 80 trẻ nhỏ và thanh thiếu niên mắc bệnh béo phì tăng gấp đôi trong 30 năm qua. Vấn đề đặt ra cho các bậc cha mẹ là làm sao để hạn chế bệnh béo phì giúp trẻ sống khỏe mạnh. 1. Hoạt động thể lực Giáo dục thể chất cho trẻ ở trường học là rất quan trọng. Hiện nay tất cả trẻ từ mẫu giáo đến lớp 12 đều phải tham gia các hoạt động giáo dục thể chất ở trường. Hội Tim Mạch Mỹ và Hiệp Hội Quốc gia về Thể thao và Giáo dục Thể chất khuyên thanh thiếu niên phải dành 225 phút gần bốn giờ cho môn giáo dục thể chất. Vì vậy cha mẹ nên xem xét bổ sung các hoạt động thể chất ở nhà tạo thói quen cho trẻ ngay từ nhỏ. 2. Hạn chế xem tivi Trẻ em và thanh thiếu niên ở độ tuổi từ 8 đến 18 thường dành ít nhất 6 tiếng ngày trước màn hình trong đó khoảng bốn giờ để xem ti vi hai giờ chơi game hoặc sử dụng máy tính. Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ AAp khuyến cáo rằng các bậc phụ huynh nên hạn chế thời lượng để trẻ dành để chơi game xem tivi và sử dụng internet còn hai giờ ngày. AAP cũng cho biết trẻ xem ti vi quá nhiều và tập thể dục ít hơn có khả năng thừa cân hoặc béo phì hơn so với trẻ vận động nhiều. Các bạn gái tuổi từ 9 đến 11 có thói quen xem truyền hình hơn hai giờ ngày thì nhiều khả năng thừa cân hơn 2 6 lần so với các bạn gái xem ti vi ít hơn hai giờ ngày. Trẻ cần tham gia nhiều hơn các hoạt động ngoài trời như chơi thể thao đi bộ đi xe đạp. 3. Cảnh giác với nước giải khát Cắt giảm đồ uống có đường trong chế độ ăn uống của con bạn có thể làm giảm đáng kể số lượng calo tiệu thụ của trẻ. Đồ uống có đường và nước trái cây không cung cấp gì ngoài đường và calo. Ngay cả các loại nước ép trái cây nguyên chất mặc dù tốt hơn các loại thức uống có đường mang hương vị trái cây nhưng vẫn cung cấp nhiều lượng calo. Viện Hàn Lâm Nhi khoa Mỹ khuyến cáo trẻ từ 7 tuổi trở lên