Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
10 “Thần Dược” Giúp Bạn Giảm Stress Hiệu Quả

Khi bị stress chúng ta thường rời vào trạng thái chán ăn hoặc ăn uống vô độ, bất kể đó là món gì. Đừng tự hủy hoại bản thân như thế, SSM sẽ mách bạn 10 loại thực phẩm tuyệt với giúp bạn giảm stress nhanh chóng và hiệu quả hơn cả. Một số người khi bị stress lại rất thèm ăn nhưng không dám ăn, vì nghĩ rằng ăn sẽ béo thêm, quá lo lắng về chế độ ăn uống cũng khiến bạn stress nhiều hơn. Thực tế là có những loại thực phẩm giúp bồi bổ cho thần. | 10 Thần Dược Giúp Giảm Stress Hiệu Quả Khi bị stress chúng ta thường rời vào trạng thái chán ăn hoặc ăn uống vô độ bất kể đó là món gì. Đừng tự hủy hoại bản thân như thế SSM sẽ mách bạn 10 loại thực phẩm tuyệt với giúp bạn giảm stress nhanh chóng và hiệu quả hơn cả. Một số người khi bị stress lại rất thèm ăn nhưng không dám ăn vì nghĩ rằng ăn sẽ béo thêm quá lo lắng về chế độ ăn uống cũng khiến bạn stress nhiều hơn. Thực tế là có những loại thực phẩm giúp bồi bổ cho thần kinh của bạn nhưng lại không hề gây béo. Cụ thể 1. Yaourt Trong yaourt có chứa nhiều probiotic giúp bạn tiêu hóa tốt ăn một hũ yaourt lúc này sẽ làm giảm cơn khó chịu ở bao tử của bạn và giúp giảm stress hiệu quả. 2. Chuối Chuối giàu vitamin B1 B2 và vitamin C rất tốt cho hệ thần kinh và giảm stress. Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ thiếu máu và ổn định huyết áp cho cơ thể. 3. Bơ Bơ có chứa rất nhiều kali giúp giảm huyết áp hiệu quả. Vì thế hãy cung cấp kali đầy đủ cho cơ thể bằng cách bổ sung thêm vào bữa ăn hàng ngày của mình những loại thực phẩm có chứa nhiều chất này. 4. Cam Trong cam có chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể giảm stress và giúp cho bạn cảm thấy bình tĩnh hơn khi vừa trải qua một cơn nóng giận. .