Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm Stress Cực Kì Hiệu Quả Trong Ngày Lễ Tết Bằng Thực Phẩm

Tỉ lệ người gặp stress ngày càng nhiều, từ những quý ông, quý bà làm lãnh đạo, đến những bà nội trợ ngày đêm chăm lo bữa cơm, giấc ngủ cho chồng con. Stress là một trong những nguy cơ đe dọa sức khỏe liên quan đến huyết áp cao, sự béo phì và cả những bệnh tim mạch. Theo kết quả nghiên cứu mà Tạp chí sức khỏe Phụ nữ của Mỹ đã đưa thì chúng ta hoàn toàn có thể giữ cho mình một trạng thái cân bằng, cả về thể chất lẫn tinh thần, tránh xa các trạng thái. | Giảm Stress Cực Kì Hiệu Quả Trong Ngày Lễ Tết Bằng Thực Phẩm Tỉ lệ người gặp stress ngày càng nhiều từ những quý ông quý bà làm lãnh đạo đến những bà nội trợ ngày đêm chăm lo bữa cơm giấc ngủ cho chồng con. Stress là một trong những nguy cơ đe dọa sức khỏe liên quan đến huyết áp cao sự béo phì và cả những bệnh tim mạch. Theo kết quả nghiên cứu mà Tạp chí sức khỏe Phụ nữ của Mỹ đã đưa thì chúng ta hoàn toàn có thể giữ cho mình một trạng thái cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần tránh xa các trạng thái stress chỉ cần biết cách ăn uống điều độ và đúng loại thực phẩm. Một số loại thực phẩm được coi là thuốc tiên giúp đẩy lùi stress có thể kể ra như Quả hạnh nhân quả óc chó Quả hạnh nhân chứa nhiều vitamin A và vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Còn quả óc chó lại có tác dụng hạ huyết áp. Với người có thường hay gặp stress nặng nề hãy ăn bơ của quả hạnh nhân thay cho bơ lạc hay bơ đậu phộng. Quả bơ Món nước sốt Guacamole tự làm nước sốt làm từ nguyên liệu chính là quả bơ kèm theo cà chua hành tím mắm muối. sẽ là một món ăn ngon với nhiều chất béo và có vị kem. Tuy nhiên lượng chất béo ở quả bơ là chất béo không bão hòa đơn thể và chứa nhiều kali nên không những không gây tăng cân mà còn có tác dụng giảm huyết áp trong máu. Theo nghiên cứu thì lượng kali có trong quả bơ nhiều hơn rất nhiều so với lượng kali có trong trái chuối và cách giảm huyết áp tốt nhất là cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng kali cần thiết. Hãy thay đổi khẩu vị với những món ăn từ quả bơ có thể là sinh tố bơ hoặc làm salad bơ với một quả bơ trung bình hai thìa cà phê nước chanh và một chút hạt tiêu ớt cayen. Sữa không .