Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn Thế Nào Khi Bị Cao Huyết Áp Và Tim Mạch

Giảm trọng lượng sẽ có hiệu quả trong việc giảm huyết áp và tim mạch. Vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng bạn nên tuân theo những nguyên tắc để giảm bệnh. Bệnh tim kèm huyết áp cao xuất hiện khá nhiều ở phụ nữ trẻ. Nhiều chị em thường băn khoăn, tại sao khi mắc bệnh, cơ thể mình lại mập mạp hơn người bình thường dù đã áp dụng chế độ ăn uống giảm cân và tập thể dục đều đặn? Theo bác sĩ Phan Bích Nga (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), bệnh tim và huyết áp cao thường khiến. | Ăn Thế Nào Khi Bị Cao Huyết Áp Và Tim Mạch Giảm trọng lượng sẽ có hiệu quả trong việc giảm huyết áp và tim mạch. Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng bạn nên tuân theo những nguyên tắc để giảm bệnh. Bệnh tim kèm huyết áp cao xuất hiện khá nhiều ở phụ nữ trẻ. Nhiều chị em thường băn khoăn tại sao khi mắc bệnh cơ thể mình lại mập mạp hơn người bình thường dù đã áp dụng chế độ ăn uống giảm cân và tập thể dục đều đặn Theo bác sĩ Phan Bích Nga Viện Dinh dưỡng Quốc gia bệnh tim và huyết áp cao thường khiến cơ thể giữ nước nên người bệnh có vẻ mập mạp hơn người thường. Mặc khác nếu chế độ ăn không khoa học sẽ khiến cơ thể càng thêm béo phì à nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh trầm trọng thêm. Các nghiên cứu đã chứng minh tăng cân nhanh là một yếu tố liên quan đến tăng huyết áp và giảm trọng lượng sẽ có hiệu quả giảm huyết áp. Người bị béo phì có nguy cơ bị tăng huyết áp cao gấp 2 9 lần so với người không béo. Tăng 7 5 mmHg huyết áp tâm trương dẫn tới tăng 29 nguy cơ bệnh mạch vành và 46 nguy cơ đột quỵ. Nếu chị em tự áp dụng chế độ ăn giảm cân và tập luyện đều đặn mà vẫn không đạt kết quả thì cần phải đi khám xem có bị mắc chứng rối loạn chuyển hóa mỡ máu hay không để có chế độ ăn phù hợp hơn. Béo phì có nguy cơ bị tăng huyết áp cao gấp 2 9 lần so với người không béo. Những nguyên tắc dinh dưỡng cần thiết Nên tránh những thực phẩm nhiều chất béo Thịt mỡ nước luéc thịt bơ thịt chân giò. Tránh các thực phẩm có nhiều cholesterol Não tim gan thận lòng lợn . Tránh ăn các món ăn có chứa nhiều chất béo bánh mì bơ bơ trộn rau các món xào rán. Tránh các thức ăn giàu năng lượng như đường mật mứt kẹo bánh ngọt chocolat nước ngọt. Khi chế biến tránh xào rán nhiều mỡ. Nên tăng ăn rau ở dạng luộc nấu canh làm nộm rau trộn sa - lat. Không nên ăn nhiều vào chiều và tối. Tạo thói quen ăn uống theo đúng chế độ ăn Số bữa ăn 3 bữa ngày. Không uống rượu bia cà phê các đồ uống có đường và chất kích thích. Ngoài ra trong chế độ ăn chị em cần lưu ý các thành phần Protein Đảm bảo đủ chất đạm. Thay thế