Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
12 mẹo giúp giảm stress hiệu quả

Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG

Hít vào - thở ra "Hãy hít thở", một chuyên gia yoga đưa lời khuyên. Theo đó, hít thở chậm và sâu sẽ giúp con người thư giãn hơn. Tracy Gaudet, chuyên gia trị liệu tại Duke Integrative Medicine ở Mỹ đã khuyến cáo những bước sau để giúp làm chậm nhịp thở: - Đặt đầu lưỡi vào sau răng cửa trong suốt quá trình tập. - Hít vào bằng mũi trong thời gian 4 giây. - Nín thở trong 7 giây. - Thở ra bằng miệng trong thời gian 8 giây, giữ nguyên vị trí của lưỡi như bước.

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

12 mẹo vặt và 6 thói quen giúp phòng trị cúm

Top 12 sites giúp thay thế ứng dụng Photoshop

12 bí quyết giúp bạn giao tiếp trong công ty

12 mẹo giúp máy Mac cũ chạy nhanh như mới

12 mẹo giúp máy Mac cũ chạy nhanh như máy mới

12 mẹo giúp uốn nắn trẻ cẩu thả, bừa bãi

12 động tác giúp bạn có thân hình đẹp

12 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

12 điều chỉnh Windows Vista giúp nâng hiệu suất máy tính

12 loại thực phẩm giúp tóc đẹp mượt mà
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.