Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bạn mệt mỏi ư? Hãy kiểm tra xem…

Làm việc quanh năm, đến đá cũng đổ mồ hôi nữa là người. Bạn có thấy ở một thời điểm nào đó, tưởng như chẳng có nguyên nhân nào hết, thời tiết không thay đổi, cúm H5N1 đã lùi xa, vừa nghe rục rịch xuất hiện tiêu chảy cấp, ai rủ đi cầy tơ bảy món dù thèm cũng lắc đầu quầy quậy, vậy mà sao cơ thể mình vẫn mệt mỏi một cách lạ lùng. | Bạn mệt mỏi ư Hãy kiểm tra xem. Làm việc quanh năm đến đá cũng đổ mồ hôi nữa là người. Bạn có thấy ở một thời điểm nào đó tưởng như chẳng có nguyên nhân nào hết thời tiết không thay đổi cúm H5N1 đã lùi xa vừa nghe rục rịch xuất hiện tiêu chảy cấp ai rủ đi cầy tơ bảy món dù thèm cũng lắc đầu quầy quậy vậy mà sao cơ thể mình vẫn mệt mỏi một cách lạ lùng. Đêm ngủ không an giấc còn ban ngày mới 11 giờ trưa đang ngồi trong văn phòng mà mắt cứ díp lại. Miệng đắng ngắt nghĩ đến việc ăn uống là thấy ngại ngùng chân tay bải hoải. Anh Inmagine Nhưng đâu phải những thứ bạn đã cố tránh như vừa nêu mới là những nguyên nhân của tình trạng mệt mỏi chán và ngại công việc năng suất thấp đến nỗi nơm nớp lo sếp sẽ gọi lên vừa chân thành góp ý vừa bóng gió răn đe . Bạn tìm mãi không ra nguyên nhân làm tinh thần và cơ thể có vẻ đồng lòng nhất loạt bãi công để chống lại bạn. Các bác sĩ sẽ gợi ý cho bạn có thể là những nguyên nhân bạn thường ít nghĩ tới sau đây 1. Dùng hơi bị nhiều thức ăn bột Nếu bữa trưa của bạn nhiều món ăn bột gluxit và ít món ăn đạm protit bạn có thể mệt mỏi vào xế trưa. Thức ăn bột làm tăng sự sản xuất serotonin có tác dụng làm dịu do hệ thần kinh tiết ra gây buồn ngủ. Protit có thể chống lại sự buồn ngủ ban ngày này bằng cách giảm sự sản sinh ra serotonin. Vậy bạn hãy duy trì sự cân bằng giữa hai thành phần trên trong bữa ăn của bạn. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng ngủ gà ngủ gật vào lúc sắp sửa nghỉ trưa. 2. Dậy rất muộn vào ngày nghỉ cuối tuần Những ngày nghỉ thường cho phép bạn thoải mái về giờ giấc bạn tranh thủ ngủ truy lĩnh cho đã có khi 9 10 giờ mới dậy. Sự vô kỷ luật ấy có hại. Nó làm rối loạn nhịp sinh học của bạn. Hiện tượng này một phần do sự tiết cortisol một hocmon kết hợp với trạng thái thức của cơ thể. Nếu bạn thường dậy vào lúc 7 giờ thì 2-3 giờ sáng hocmon này bắt đầu được sản sinh ra đạt mức tối đa lúc 11 giờ trưa. Nếu bạn dậy muộn bạn đã giảm hàm lượng cortisol vào giờ này khiến não chìm vào trạng thái uể oải đặc trưng của ngày nghỉ cuối