Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những thực phẩm giúp trẻ lâu

Ai cũng muốn mình khỏe mạnh và trẻ lâu. Ngoài chế độ tập luyện thể thao, bạn còn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng bởi đây chính là nguồn năng lượng nuôi cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn tăng cường sức sống và làm chậm tiến trình lão hóa. 1. Nho tươi: 2. Trong quả nho có polyphenol có tác dụng chống ôxy hóa, bảo vệ tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại gốc tự do. Vì vậy ăn nho giúp con người trẻ lâu, làm mất các nếp nhăn trên. | Những thực phẩm giúp trẻ lâu Ai cũng muốn mình khỏe mạnh và trẻ lâu. Ngoài chế độ tập luyện thể thao bạn còn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng bởi đây chính là nguồn năng lượng nuôi cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn tăng cường sức sống và làm chậm tiến trình lão hóa. 1. Nho tươi 2. Trong quả nho có polyphenol có tác dụng chống ôxy hóa bảo vệ tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể chống lại gốc tự do. Vì vậy ăn nho giúp con người trẻ lâu làm mất các nếp nhăn trên má đồng thời tăng sức đề kháng. Ngoài ra trong nho có chứa đường glucô prôtêin sắt vitamin C B1. có tác dụng làm thần kinh hưng phấn và bổ sung năng lượng cho cơ thể lợi tiểu thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. 2. Cam là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều vitamin C rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể. Trung bình trong 1 trái cam có chứa khoảng 170mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa. Hãy ăn cam thường xuyên để có tác dụng lâu dài. 3. Đu đủ Chứa nhiều carotenoid vitamin A B C và các khoáng chất như kali canxi magiê sắt và kẽm. Các chất này rất hữu ích trong việc phòng chống bệnh tim mạch và ung thư vô hiệu hóa những chất có hại cho làn da tránh da nhăn sớm chống lại những độc tố và giữ cho da khỏe mạnh. Ăn đu đủ mỗi ngày giúp bạn có một làn da tươi trẻ. 4. Cà chua Cà chua có tính khoáng hóa ít calo giàu vitamin E C và chất chống ôxy hóa có tác dụng thanh lọc hệ tiêu hóa và bảo vệ cơ thể tránh sự lão hóa nhanh của các tế bào. Vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn cà chua thường xuyên. Có thể ăn cà chua sống cà chua nấu hoặc nước ép cà chua đều rất .