Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Mẹo trị đau lưng

Một buổi sáng nào đó, sau khi đánh răng, bạn làm rớt bàn chải đánh răng dưới đất. Bạn cúi xuống nhặt lên. chợt nghe nhói ở xương sống, ngang thắt lưng. Hoặc việc làm của bạn đòi hỏi phải cúi xuống nâng một vật gì nặng thường xuyên. hành động này thường bắt cột xương sống của bạn phải vặn vẹo, đẩy, cong, gập. nhiều lúc ở những tư thế hết sức nguy hiểm. Những việc làm như vậy dần dà tạo ra bệnh mỏi lưng, đau lưng. Cứ mỗi 5 người, có hết 4 người đã từng. | Mẹo trị đau lưng Một buổi sáng nào đó sau khi đánh răng bạn làm rớt bàn chải đánh răng dưới đất. Bạn cúi xuống nhặt lên. chợt nghe nhói ở xương sống ngang thắt lưng. Hoặc việc làm của bạn đòi hỏi phải cúi xuống nâng một vật gì nặng thường xuyên. hành động này thường bắt cột xương sống của bạn phải vặn vẹo đẩy cong gập. nhiều lúc ở những tư thế hết sức nguy hiểm. Những việc làm như vậy dần dà tạo ra bệnh mỏi lưng đau lưng. Cứ mỗi 5 người có hết 4 người đã từng biết nỗi đau khổ của chứng mỏi lưng đau lưng trong cuộc đời họ. Các bác sĩ chuyên khoa chia bệnh đau lưng làm 2 loại loại tức thì và loại lâu ngày. Loại tức thì gọi nôm na là chứng cụp xương sống thường xảy ra do một lúc nào đó bạn cúi xuống cố nâng một vật nặng lên. Nó có thể làm bạn đau đớn trong nhiều ngày. Loại lâu ngày thường bắt nguồn từ công việc hằng ngày của bạn. Khi làm những nghề đòi hỏi phải ngồi lâu trong một tư thế như thợ may thư ký văn phòng tài xế xe hàng. bạn thường bị đau lưng. Đau lưng mỏi lưng là một chứng khó chữa trị. Tuy nhiên những mẹo vặt y khoa dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn rất nhiều. A- Cụp xương sống Khi bị cụp xương sống những phương pháp sau đây sẽ làm giảm đau đớn và ngăn chặn những ảnh hưởng tai hại khác. Nên nằm nhiều Ở tư thế nằm xương sống không phải chịu đựng quá nhiều sức nặng đỡ hại sức khỏe hơn các tư thế ngồi đứng. Cần hạn chế tối đa việc đứng và ngồi trong 2 ngày đầu tiên sau khi bị cụp xương sống. Không nên ngồi dậy bằng sức của lưng Khi đang nằm có thể bạn cần ra khỏi giường để làm những việc cần thiết. Nên nhớ đừng bao giờ ngồi dậy từ tư thế nằm ngửa hành động này bắt lưng bạn phải làm việc nhiều và đau hơn. Hãy lăn về mép giường ở tư thế sấp thả chân xuống đất trước. Như vậy bạn có thể đứng dậy mà không cần phải dùng sức của các bắp thịt ở lưng. Không nên nằm quá lâu Người bị cụp xương sống sẽ bớt đau rất nhiều sau khi nằm khoảng 2 ngày. Bạn nên rời khỏi giường ở ngày thứ 3 hoặc cùng lắm là ngày thứ 4 để bắt đầu những cử động nhẹ nhàng. Việc nằm trên giường quá .