Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
10 thói quen “huỷ hoại” sức khoẻ

Mặc dù chú trọng dinh dưỡng nhưng vẫn hay ốm vặt. Bạn cho rằng “thể chất” của mình không tốt nhưng trên thực tế, các chứng bệnh “nhỏ nhặt” đó thường là do những tiểu tiết nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày gây ra. Bạn hãy suy nghĩ xem liệu mình có mắc phải một trong những thói quen “vặt vãnh” sau đây không nhé. Nếu có, hãy điều chỉnh lại nhịp điệu cuộc sống của bạn, tìm ra quy tắc giữ gìn sức khoẻ đúng đắn hơn. 1. Hàng ngày đi một đôi giày không thay . | 10 thói quen huỷ hoại sức khoẻ Mặc dù chú trọng dinh dưỡng nhưng vẫn hay ốm vặt. Bạn cho rằng thể chất của mình không tốt nhưng trên thực tế các chứng bệnh nhỏ nhặt đó thường là do những tiểu tiết nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày gây ra. Bạn hãy suy nghĩ xem liệu mình có mắc phải một trong những thói quen vặt vãnh sau đây không nhé. Nếu có hãy điều chỉnh lại nhịp điệu cuộc sống của bạn tìm ra quy tắc giữ gìn sức khoẻ đúng đắn hơn. 1. Hàng ngày đi một đôi giày không thay Do chân và các bộ phận khác trong cơ thể chúng ta có thể ra mồ hôi vì vậy giày sau khi đi một ngày đều trở nên ẩm ướt và ít nhất cần 24 tiếng sau mới có thể hoàn toàn khô ráo thông thoáng. Mỗi ngày bạn chỉ đi một đôi giày sẽ làm cho chân trong một thời gian dài ở trong trạng thái ẩm ướt và cũng sẽ dễ sinh ra vi khuẩn gây bệnh. Khuyến nghị Nên chuẩn bị 2 - 3 đôi giày thay đổi. Khi về nhà cần đi dép thông thoáng để cho giày có cơ hội nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi và để cho chân thoáng khí. 2. Mặc quần áo bó sát Quần áo bó sát giúp khoe đường cong hoàn mỹ của cơ thể nhưng nếu vẫn mặc bộ cũ khi cơ thể đã lên size thì sẽ dễ xuất hiện tình trạng chèn ép các cơ quan nội tạng gây ra đau bụng chướng bụng tăng thêm gánh nặng cho tim từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi và không thoải mái. Nếu mặc quần quá chật sẽ làm cho vị toan chạy ngược trở lại. Vị toan chảy ngược sẽ kích thích thực quản gây ra tức ngực đau ngực. Đồng thời mặc quần bó sát trong thời gian dài không có lợi cho việc vận hành đào thải khí thể trong cơ thể gây ra chướng bụng và các triệu chứng được gọi là không thông gây ra đau