Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
2 món ăn giúp giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, những người thừa cân và béo phì có thể áp dụng một chế độ ăn giảm cân mới với 2 món canh rau và trứng gà mà không cần phải tính toán lượng calo nạp vào cũng như cắt giảm tinh bột. Khai vị với món súp/canh Một bát canh rau mỗi ngày sẽ giúp duy trì cân nặng và dáng vẻ tuyệt vời hiện có của bạn. Không những thế, các chuyên gia sức khỏe đã phát hiện ra rằng khai vị với món canh rau nấu với nước luộc thịt sẽ giúp. | 2 món ăn giúp giảm cân Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ những người thừa cân và béo phì có thể áp dụng một chế độ ăn giảm cân mới với 2 món canh rau và trứng gà mà không cần phải tính toán lượng calo nạp vào cũng như cắt giảm tinh bột. Khai vị với món súp canh Một bát canh rau mỗi ngày sẽ giúp duy trì cân nặng và dáng vẻ tuyệt vời hiện có của bạn. Không những thế các chuyên gia sức khỏe đã phát hiện ra rằng khai vị với món canh rau nấu với nước luộc thịt sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Lý do ư Khi bạn đã làm đầy dạ dầy mình bằng món khai vị thì còn lòng dạ nào để chứa những món khác sau đó nữa trưởng rnhóm nghiên cứu trường ĐH bang Pennsylvania BS Barbara Rolls dí dỏm giải thích. Các nhà nghiên cứu nhận thấy nhóm thứ nhất húp 1 bát canh trước bữa trưa sẽ giảm được khoảng 20 lượng calo nạp vào so với nhóm không khai vị với món này. Tuy nhiên không phải món canh nào cũng mang lại hiệu quả giảm cân. Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh chỉ có các món canh súp có hàm lượng calo thấp ít béo mới mang lại hiệu quả như mong đợi. Tất cả các loại canh được thử nghiệm trong nghiên cứu đều được làm từ các thành phần nước dùng gà súp lơ xanh khoai tây súp lơ trắng và cà rốt. Dù chế biến theo cách nào các loại canh súp cũng đều cho hiệu quả giảm cânh như nhau. 2 quả trứng cho bữa sáng Hãy quên đi việc phải tính toán lượng calo và cắt giảm lượng tinh bột trong chế độ dinh dưỡng. Chìa khóa mới cho việc giảm cân đơn giản hơn nhiều đó là hãy ăn bữa sáng với hai quả trứng gà. Các nhà khoa học chỉ ra rằng những người bắt đầu một ngày mới của mình với món trứng luộc trứng rán hay trứng ốp lếp đều có thể giảm được tới 2 3 số cân thừa so với những người có cùng thể trạng khác. Bí mật nằm bên trong quả trứng chính là khả năng tiêu hóa rất chậm của chúng so với nhiều loại thực phẩm khác. Các nhà nghiên cứu ở ĐH bang Louisisiana đã quan sát thói quen ăn uống của một nhóm các phụ nữ thừa cân và béo phì. Những phụ nữ có chế độ dinh dương ít béo được đề nghị ăn 2 quả trứng cho mỗi bữa .