Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
4 loại vitamin thiết yếu cho trẻ

Sau đây là các tiết lộ về 4 loại vitamin nên có trong chế độ ăn uống của trẻ cùng với các hướng dẫn, để ngay cả trẻ kén ăn nhất cũng có thể nạp được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết này vào cơ thể. Thực phẩm tươi sống chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho bé. | 4 loại vitamin thiết yếu cho trẻ Webtretho Sau đây là các tiết lộ về 4 loại vitamin nên có trong chế độ ăn uống của trẻ cùng với các hướng dẫn để ngay cả trẻ kén ăn nhất cũng có thể nạp được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết này vào cơ thể. Thực phẩm tươi sống chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho bé. Vitamin A Tầm quan trọng Vitamin A có tác dụng giữ cho mắt trẻ khỏe mạnh xương phát triển và giúp ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm. Thế nhưng các trẻ sơ sinh và trẻ mẫu giáo lại thường không có đủ loại vitamin này. Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm Sữa gan phô mai rau bó xô các loại ngũ cốc giàu khoáng chất. Cam và các loại quả rau củ có màu vàng như cà rốt bí đỏ và khoai lang cũng là những nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời. Nửa ly cà rốt mỗi ngày đủ cung cấp đủ lượng vitamin A hàng ngày cho trẻ. Nguồn Images. Lượng cần dung cho trẻ Từ 1-3 tuổi 300mg ngày Từ 4-8 tuổi 400mg ngày Từ 9-13 tuổi 600mg ngày Làm thế nào để nhận được nhiều vitamin A hơn Nửa ly cà rốt mỗi ngày đã cung cấp đủ lượng vitamin A mà trẻ cần. Nấu nướng làm tăng lượng Vitamin A trong thực phẩm vì thế cà rốt nấu chín chứa nhiều vitamin A hơn cà rốt sống. Tuy vậy bạn cần lưu ý không nấu chúng quá chín vì vitamin A sẽ bị mất đi khi rau củ được nấu quá độ mềm cần thiết. Vitamin