Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tươi xinh đón Tết

Tươi xinh đón Tết Công việc cuối năm dồn dập gây stress, thêm vào đó một chuỗi những bữa tiệc tất niên làm cơ thể bạn không tự điều tiết chất độc, chất béo dư thừa làm cho gan mệt, và hệ quả da mặt là điểm để lại dấu ấn rõ nhất. Để tránh giẫm vào "vết xe đổ" của những Tết trước, bạn cần "giữ mình" từ một tháng trước đó. Uống nước nhiều hơn so với 11 tháng trước đó Nếu bạn có thói quen uống 1,5 lít/mỗi ngày (là tạm ổn) thì đến sát Tết cần tăng liều. | Tươi xinh đón Têt Công việc cuối năm dồn dập gây stress thêm vào đó một chuỗi những bữa tiệc tất niên làm cơ thể bạn không tự điều tiết chất độc chất béo dư thừa làm cho gan mệt và hệ quả da mặt là điểm để lại dấu ấn rõ nhất. Để tránh giẫm vào vết xe đổ của những Tết trước bạn cần giữ mình từ một tháng trước đó. Uống nước nhiều hơn so với 11 tháng trước đó Nếu bạn có thói quen uống 1 5 lít mỗi ngày là tạm ổn thì đến sát Tết cần tăng liều lượng thành 2-2 5 lít mỗi ngày không cần nhiều hơn . Cơ thể đủ nước có khả năng giữ lại độ ẩm có lợi ở mức chuẩn nhất-da mặt da tay chân đỡ bị nhăn khô trong thời tiết hanh lạnh. Ưu tiên nước khoáng không ga và nước trà xanh hạn chế nước đóng hộp và các loại có đường hương vị vì sẽ gây khó tiêu tăng calo thừa cho cơ thể. Từ chối nước uống có cồn Trong các bữa tiệc tất niên vì nể đồng nghiệp và người thân nhiều chị em cứ nhận lời mời cạn ly bia rượu. Nếu trước đó bạn không dùng đồ uống có cồn thì việc bạn uống cấp tập trong thời gian ngắn sẽ rất có hại cho da cho gan đấy là chưa nói đến cơ thể bạn lại phải chịu thêm một lượng calo không cần thiết từ rượu. Giải phóng bớt calo Mỗi ngày cần tiêu hao khoảng 500 calo - 250 calo bằng cách vận động cho cơ bắp và 250 calo bằng thực đơn hợp lý. Bạn có thể chọn cách đi bộ tập máy tập thể dục nhịp điệu song song với việc loại bớt khỏi thực đơn các món kem béo bánh ga tô bánh phủ đường. Với nỗ lực này sau 1 tháng đúng vào dịp Tết bạn sẽ có khuôn mặt nhẹ nhõm tươi mới để đón Tết. Ăn uống hợp lý Những người thích ăn đồ mặn thường có cơ mặt lỏng sệ vết phù thũng tạo thành những điểm phồng lồi lõm không đều. Chính vì vậy những người nghiện ăn món thịt và cá kho mặn cần phanh lại và đổi sang các món luộc hấp xào nhạt. Đồ hun khói mặn cũng là cái bẫy đưa lượng muối đáng kể vào cơ thể. Nên có ý thức ăn nghèo muối để có được khuôn mặt thanh thoát hơn vào tháng rong chơi. Bạn cũng không nên ăn cấp tốc một lượng nhiều hoa quả trong một lần với ý định làm đẹp da cấp tốc cần chia thành 3 bữa cách nhau .