Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 loại củ quả giúp bạn luôn xinh đẹp

5 loại củ quả giúp bạn luôn xinh đẹp - Bên cạnh việc làm đẹp bằng mỹ phẩm, việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm là cách làm đẹp an toàn và bền lâu nhất. Hãy cùng Tapchi khám phá trong kho thực phẩm của thiên nhiên những loại quả làm đẹp tuyệt vời nhất nhé! 1. Cà chua ngăn ngừa lão hóa Chứa rất nhiều lycopene, cà chua và nước ép cà chua là loại quả tuyệt vời chống oxy hóa, bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, ngăn ngừa. | 5 loại củ quả giúp bạn luôn xinh đẹp - Bên cạnh việc làm đẹp bằng mỹ phẩm việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm là cách làm đẹp an toàn và bền lâu nhất. Hãy cùng Tapchi khám phá trong kho thực phẩm của thiên nhiên những loại quả làm đẹp tuyệt vời nhất nhé 1. Cà chua ngăn ngừa lão hóa Chứa rất nhiều lycopene cà chua và nước ép cà chua là loại quả tuyệt vời chống oxy hóa bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời ô nhiễm không khí ngăn ngừa lão hóa. Cách sử dụng tốt nhất là ăn canh cà chua trứng bởi lycopene là một loại chất béo hòa tan nếu nấu chín lên thì sự hấp thu dinh dưỡng sẽ tốt hơn nhiều so với ăn cà chua tươi. 2. Đu đủ - cao thủ làm trắng Đu đủ có công dụng làm đẹp tuy nhiên ít người biết rằng đu đủ xanh mới là loại đu đủ mang lại công hiệu tốt nhất. Ngoài ra các nhà khoa học khám phá ra rằng sau khi ăn ăn 1 lượng đu đủ có thể chống loét dạ dày khó tiêu. Đu đủ có 1 lượng calo thấp và là loại quả đứng đầu trong danh sách thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe do tổ chức y tế Thế Giới bình chọn năm 2007. Cách dùng tốt nhất là cắt đu đủ thành miếng cho thêm sữa lòng đỏ trứng và xay thành nước trái cây cho thêm nước cốt chanh và mật ong tạo thành hỗn hợp. 3. Sơ ri làm da mịn màng Sơ ri có tác dụng dưỡng ẩm và làm mịn có tác dụng tẩy độc với những người hay phải dùng thuốc tây ăn sơ ri rất tốt. Nhưng trong sơ ri có chứa nhiều sắt và glycosides Xyanogen do đó không nên ăn quá nhiều. 4. Khoai lang - giảm béo Khoai lang giàu 0-carotene kali sắt và vitamin B6 là loại củ nằm trong danh sách những thực phẩm tốt nhất do tổ chức y tế Thế Giới bình chọn. Ăn khoai lang còn có thể giúp bạn giảm béo. Bí quyết để dùng khoai tây tốt nhất khoai lang hấp bằng chõ cho chín bằng hơi nước là tốt nhất khoai lang sẽ không mất đi chất dinh dưỡng. 5. Đậu tương chống lão hóa Đậu nành có một lượng lớn vitamin E có tác dụng ức chế lão hóa ngăn ngừa các sắc tố tối màu đồng thời khả năng chống ô xy hóa và làm trắng da của đậu nành cũng rất mạnh mẽ. Bạn nên uống sữa đậu nành thường .