Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Đầu và lưng cùng nhức mỏi trong thai kì

Đầu và lưng cùng nhức mỏi trong thai kì Thật khổ cho bà bầu nào phải chịu cảnh này. Những biện pháp thông thường dưới đây sẽ giúp bà bầu vượt qua những cơn đau một cách dễ dàng. Đau lưng trong thai kì Đau lưng là một triệu chứng chung mà đa số bà bầu phải gặp. Trung bình cứ có khoảng 1 trong 2 bà bầu bị đau lưng đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kì. Có hai nguyên nhân chính dẫn tới hiện tượng này là: Thứ nhất, thai nhi phát triển cùng theo đó là. | IA Ầ AI A ir J J 1 1 A Đâu và lưng cùng nhức mỏi trong thai kì Thật khổ cho bà bầu nào phải chịu cảnh này. Những biện pháp thông thường dưới đây sẽ giúp bà bầu vượt qua những cơn đau một cách dễ dàng. Đau lưng trong thai kì Đau lưng là một triệu chứng chung mà đa số bà bầu phải gặp. Trung bình cứ có khoảng 1 trong 2 bà bầu bị đau lưng đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kì. Có hai nguyên nhân chính dẫn tới hiện tượng này là Thứ nhất thai nhi phát triển cùng theo đó là sự tăng lên về trọng lượng dẫn tới bụng bạn ngày càng to ra kéo xương sống của bạn hướng về phía trước mặt. Trong khi đó vai bạn lại có xu hướng kéo lại để tạo thế cân bằng cho cơ thể làm cho các cơ ở lưng thường nhức mỏi. Thứ hai hormone trong thai kì ảnh hưởng tới các múi cơ các dây chằng được thả lỏng đặc biệt là xung quanh khu vực xương chậu bởi vì khu vực này cần được giãn nở hết mức có thể. Điều này làm cho các cơ và các dây chằng xung quanh bị ảnh hưởng. Càng gần ngày sinh thai máy dẫn tới bạn bị đau lưng nhiều hơn. Vậy làm thế nào để hết đau lưng Chú ý tới dáng đi của bạn. Cố gắng không để bụng quá hướng về phía trước vai càng có xu hướng kéo về phía sau thì lưng bạn càng đau hơn. Cẩn nhận khi nâng vật gì đó. Bạn hạn chế nâng mang vác vật nặng không được gập người lấy vật gì đó quá nhanh. Tốt nhất nên nhờ ai đó mang hộ bạn. Mang giầy bệt hoặc chỉ cao khoảng 2-3cm không đi giầy cao gót. Đặt một chiếc gối đằng sau lưng nếu bạn ngồi. Nếu có điều kiện đặt một chiếc gối nóng hoặc chườm lạnh đằng sau lưng. Nhờ ai đó mát xa nhẹ nhàng lưng cho bạn. Nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ. Nếu bạn bị đau lưng nghiêm trọng thì hãy đi khám bác sĩ để được điều trị. Nếu bạn đau lưng do bé yêu quẫy đạp thì hãy quỳ xuống và chống hai tay xuống sàn nhà. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Đau đầu trong thai kì Việc đau đầu lại diễn ra thường xuyên vào những tháng đầu của thai kì. Điều này do việc mở rộng của các thành mạch máu trong não bộ. Máu ít đường cũng khiến bạn bị đau đầu. Đau đầu thường xảy ra xung quanh