Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ích lợi của thở bụng khí công (Thai tức pháp)

Thở ngực Là thở tự nhiên của một người bình thường, mục đích trao đổi oxy và thải CO2 chỉ có cơ ngực hoạt động mà thôi. Theo quan niệm của khí công Trung Quốc, thở kiểu này không trường thọ và không chống đỡ được bệnh tật, lão hóa vì thở cạn quá. Thở bụng khí công Có nhiều cách, nhưng cách thông dụng và đơn giản nhất, không gây tác dụng phụ (tẩu hỏa nhập ma) là thở sổ tức 1 - 1. Theo cố GS. Ngô Gia Hy, hít vào phình bụng thuộc dương (kích thích trực. | Ích lợi của thở bụng khí công Thai tức pháp Thở ngực Là thở tự nhiên của một người bình thường mục đích trao đổi oxy và thải CO2 chỉ có cơ ngực hoạt động mà thôi. Theo quan niệm của khí công Trung Quốc thở kiểu này không trường thọ và không chống đỡ được bệnh tật lão hóa vì thở cạn quá. Thở bụng khí công Có nhiều cách nhưng cách thông dụng và đơn giản nhất không gây tác dụng phụ tẩu hỏa nhập ma là thở sổ tức 1 - 1. Theo cố GS. Ngô Gia Hy hít vào phình bụng thuộc dương kích thích trực giao cảm theo quan niệm Tây y và thở ra hóp bụng lại thuộc âm kích thích hệ đối giao cảm thời gian hai kỳ thở phải bằng nhau để cân bằng âm dương. Nhịp thở phải chậm sâu nhẹ dài. Khi hít vào phình bụng cơ hoành hạ xuông làm cho các cơ quan trong bụng bị đẩy xuông khi thở ra hóp bụng tôi đa cơ hoành nâng lên các cơ quan bị kéo lên. Hoạt động đó đã massage liên tục đều đặn và nhẹ nhàng những cơ quan bên trong như ruột gan dạ dày lá lách. làm điều hòa các nội tạng nhất là cơ quan tiêu hóa. Thở như vậy cũng điều hòa hệ thần kinh thực vật ta làm chủ hệ thần kinh từ đó khí huyết lưu thông mạnh mẽ tránh được các rối loạn thần kinh như stress những bệnh về hưng phấn hoặc ức chế hệ thần kinh. Nhịp độ thở chậm sâu dài giúp cho oxy đến đầy đủ tận cùng toàn bộ tế bào trong cơ thể do đó sẽ có sự chuyển hóa hoàn toàn nhất tránh được khả năng đào thải những chất có gốc tự do gây bệnh và các chất oxy hóa từ tế bào tự hủy hoại vì thiếu oxy đó là mầm mống của bệnh tật. Theo khí công thở bụng dưới tức là thai tức pháp là sự thu hút lấy năng lượng khí dương ngoài không gian quanh ta thiên khí và khí âm dưới đất địa khí theo với oxy vào phổi và theo huyết xuống đan điền bụng dưới để biến thành chân khí theo các kinh mạch đến nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng. Thở bụng dưới cũng là luyện vòng tiểu chu thiên vòng nhâm đốc điều hòa các kinh âm ở trước thân do mạch nhâm đảm nhiệm và điều hòa các kinh dương ở sau lưng do mạch đốc đảm nhiệm. Ngoài ra còn điều khí đi vào kỳ kinh bát mạch vòng đại chu thiên đả thông các