Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực phẩm giúp giảm béo trong mùa đông

Thực phẩm giúp giảm béo trong mùa đông Mùa đông ăn ngon miệng nên bạn rất dễ tăng cân. Bạn hãy giữ sự thon thả bằng cách ưu tiên một số thực phẩm như hạt bí, táo, bắp cải. Hạt bí ngô Bí ngô là một loại thực phẩm giàu kalo giảm cân rất được yêu thích. Đặc biệt là hạt bí ngô, nó chiếm thành phần dinh dưỡng quan trọng và rất giàu magiê giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hơn nữa việc bạn không ngừng cắn và nhai sẽ gây tiết nước bọt liên tục, phòng ngừa sự chuyển đổi. | Thực phẩm giúp giảm béo trong mùa đông Mùa đông ăn ngon miệng nên bạn rất dễ tăng cân. Bạn hãy giữ sự thon thả bằng cách ưu tiên một số thực phẩm như hạt bí táo bắp cải. Hạt bí ngô Bí ngô là một loại thực phẩm giàu kalo giảm cân rất được yêu thích. Đặc biệt là hạt bí ngô nó chiếm thành phần dinh dưỡng quan trọng và rất giàu magiê giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hơn nữa việc bạn không ngừng cắn và nhai sẽ gây tiết nước bọt liên tục phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo và làm loại bỏ chất thải. Giấm hoa quả Theo nghiên cứu giấm có thể được coi như một thực phẩm giảm béo hữu ích lại cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể. Giấm giúp thúc đẩy sự lưu thông máu góp phần làm giảm huyết áp. Bắp cải Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và là một loại thực phẩm rất tốt để giảm béo. Có thể chế biến bằng nhiều phương pháp như làm salad luộc. Yến mạch Yến mạch nhiều chất xơ và dinh dưỡng không chỉ thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể làm cho làn da thêm mịn màng và trắng sáng. Bạn có thể kết hợp sử dụng cùng với sữa không béo. Quả mâm xôi Quả mâm xôi tươi chỉ có trong mùa hè. Nhưng quả mâm xôi đông lạnh cũng không giảm đi nhiều dinh dưỡng vì vậy bạn vẫn có thể ăn nó vào mùa đông. Loại quả này chứa các chất chống viêm và cũng là vũ khí tốt để giúp cho làn da thêm mịn màng hơn. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc trộn với sữa chua. Táo Táo là một thực phẩm phổ biến nhất để giảm béo. Ngoài ra nó còn có nhiều tác dụng như loại bỏ độc tố cho cơ thể chống táo bón giảm đau đầu.Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc dùng táo sau bữa ăn còn giúp chúng ta có một hàm răng chắc khỏe. Mận khô Dù chỉ là quả phơi khô nhưng lượng dinh dưỡng của nó còn cao hơn so với nhiều loại trái cây tươi thông thường. Mận khô rất giàu chất chống ôxy hóa và khoáng chất nó còn có thể giúp điều chỉnh nội tiết ở phụ nữ chống lão hóa. Có thể trực tiếp ăn hoặc làm salad. Cần ngâm trong nước ấm trước khi ăn giúp phát huy các chất dinh dưỡng một cách tối đa. Gừng Gừng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu đồng