Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
100 Cách chữa bệnh huyết áp (Chương 3)

Bài giảng về 100 Cách chữa bệnh huyết áp. Nội dung chương 3 trình bày về Bí quyết hạ huyết áp không tốn sức trong đời sống hằng ngày. học tập. | 58 100 cách chửa bệnh huyết áp luửừlíỊ 3 Bí quyết hợ huyết âp không tốn sức trong đời sống hàng ngày Chỉ cần quan tâm tỡi hình thức tắm thì huyết áp cao lập tức hạ xuống Người huyết áp cao cần hết sức lưu ỹ khí tám đặc biệt là mùa lạnh thu đông. Người vào tắm thường CỞI hết quản áo ở phòng thay quần áo nhiệt độ rất thấp rồi vào nước nóng tới 42 c lũc đó huyết áp có thể tâng đột ngột lên 50mmHg. Nguyên nhân xảy ra tác nghẽn mạch máu nâo khl tắm chính là từ chỗ này. Trườc tiên cần lẩp máy sưởi ấm ở phòng thay quần ảo để làm ấm phỏng. Cần mở bổn tắm hoặc xâ một ít nước làm ấm phòng. Tỏm lạỉ nhiệt độ trong phòng nên glữ ở mức 22 c. Ngoài ra không nên ngay lập tức váo bồn tắm trước tiên dùng nước nóng tàm lên người rồi mớl tắm. Như vậy không chi cô thể tắm sạch các chất bẩn trên cơ thể mà còn cổ tác dụng làm cho cơ thổ quen với nước nóng. NƯỚC tám phải dạt nhiệt độ nhất đính mùa hè 38 c mùa đông 40 C . Tấm từ khoảng 10 phút là dược. Nước nóng có tác dụng hòa hoãn sự hưng phấn của thần kinh giảm huyết ảp. Cho dù là nước nóng để vòi nước tắm vào bồn tẩm làm thành dạng tắm phun đơn giản khiến cả bồn tám 100 cách chửa bệnh huyết óp 59 nổi bọt có thể íàm ấm cơ thể một cách đầy đủ. Đương nhỉẽn dùng dung dịch tắm phun cũng được. Đặc biệt là dung dịch tắm phun dioxít cacbon và muối vô cơ khác không những cô thể làm ấm cơ thể mà còn có tác dụng hạ áp tổì ngủ ngon. Như vậy. chắc có người sẽ nót nếu không có nước nóng thì khớng thẻ tắm. Nhửng người như vậy lúc dầu dùng nưởc ấm để tắm khỉ cơ thể dã quen mới làm nóng nước khoảng 42UC như vậy sẽ không còn lo huyết áp tăng đột ngột. Tẳm xong cơ thể mỡi vào bồn tắm. Cho dù nước rất nóng nhưng vì cơ thể đã quen cho nên sẽ không có vấn đê gĩ. Nhưng những người huyết áp cao nên tránh ngâm cả cổ vào trong nước. Nếu ngâm ngực sâu trong nước áp lực nước tác động váo cơ thể sẽ làm tăng gánh nặng của tlm. Nếu cổ ngâm trong nước thì nÊn nằm trong bồn tắm kiểu Tây cố gắng dể phần ngực sát mặt nước. Khl sử dụng bốn tắm kiểu Tây ngâm đến phía dưới