Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Băn khoăn khi uống nước

Bạn luôn được khuyên nên uống thật nhiều nước, để cơ thể luôn khoẻ mạnh; yên tâm khi sử dụng nước máy Tuy nhiên, những điều này đúng hay sai và sự thật về nó như thế nào, bạn đã biết? | Băn khoăn khi uồng nước Bạn luôn được khuyên nên uống thật nhiều nước để cơ thể luôn khoẻ mạnh yên tâm khi sử dụng nước máy. Tuy nhiên những điều này đúng hay sai và sự thật về nó như thế nào bạn đã biết Cơ thể bạn cần bao nhiêu nước Bạn thường được khuyên chung chung rằng nên bổ sung từ 6 - 8 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên một nghiên cứu năm 2002 của một chuyên gia thận học GS Heinz Valtin đã bác bỏ điều này. Mà thay vào đó không thể nói chính xác lượng nước cơ thể bạn cần mỗi ngày. Bởi điều này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể bạn và mức độ vận động. Ngoài ra bạn có thể bổ sung lượng nước dựa vào cảm giác của cơ thể điều này có nghĩa là bạn hãy uống nước mỗi khi có cảm giác bị khát. Có thể thay thế nước lọc bằng những loại đồ uống khác Điều này hoàn toàn có thể. Ngoài nước lọc bạn có thể uống nước ép trái cây sữa soda hay những đồ uống khác thậm chí có thể là cà phê. Nhưng nếu dùng cà phê bạn cần quan tâm đến số lượng bởi uống nhiều cà phê sẽ gây nên những tác động tiêu cực cho sức khoẻ. Bên cạnh đó việc ăn bổ sung các loại rau xanh và trái cây cũng giúp đảm bảo phần nào nhu cầu nước của cơ thể vì nhiều loại trái cây có chứa đến 95 là nước. Uống nhiều nước luôn tốt Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể tham gia vào nhiều phản ứng sinh hoá và là yếu tố quan trong để giữ cho da luôn khoẻ đẹp. Trái lại thiếu nước cơ thể bạn sẽ phải đối măt với những vấn đề như chuột rút mệt mỏi cơ thể nhanh bị kiệt sức da khô tình trạng khử nước trong cơ thể. Hơn thế nữa nước còn giúp cho quá trình tiêu hóa được xúc tiến nhanh hơn và tăng cường bài tiết các chất thải ra bên ngoài cơ thể. Chúng ta thường được khuyên nên uống nhiều nước .