Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Trái cây: Khi nào gây tăng cân, hại sức khỏe?

Trái cây luôn có trong danh sách những lời khuyên giúp trẻ lâu, tăng cường đề kháng chống lại bệnh tật. Thậm chí trái cây còn được dùng làm mặt nạ dưỡng da. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng trái cây, không ít phụ nữ đã vô tình rước họa vào thân. Trái càng ngọt, tăng cân càng nhanh Bí quyết giảm cân thường là: nên ăn nhiều rau, trái cây thay vì các chất đường, bột, béo. Sau khi đã thực hiện lời khuyên, không ít người phải "nhói lòng" khi bước chân lên bàn cân mà kim. | Trái cây Khi nào gây tăng cân hại sức khỏe Trái cây luôn có trong danh sách những lời khuyên giúp trẻ lâu tăng cường đề kháng chống lại bệnh tật. Thậm chí trái cây còn được dùng làm mặt nạ dưỡng da. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng trái cây không ít phụ nữ đã vô tình rước họa vào thân. Trái càng ngọt tăng cân càng nhanh Bí quyết giảm cân thường là nên ăn nhiều rau trái cây thay vì các chất đường bột béo. Sau khi đã thực hiện lời khuyên không ít người phải nhói lòng khi bước chân lên bàn cân mà kim đồng hồ quay đến. chóng mặt TS Nguyễn Thị Minh Kiều Hội dinh dưỡng TP.HCM giải thích Chị em cứ nghĩ ăn trái cây chẳng hạn như bưởi sẽ thanh lọc cholesterol giảm mỡ giảm cân. Thực chất trong trái cây có đường ăn nhiều sẽ tăng cân. Giảm cân chỉ hiệu quả khi thay thế một phần cơm và thức ăn bằng các loại trái cây không ngọt và rau luộc . Thời điểm nên uống nước ép trái cây Theo TS Nguyễn Thị Minh Kiều thời điểm dùng nước ép tùy theo mục đích. Nếu muốn giảm cân nên dùng trong bữa ăn bớt một phần thức ăn thay bằng nước ép. Nếu muốn tăng cân nên uống vào các bữa phụ. Chúng ta có thói quen ăn trái cây tráng miệng sau bữa ăn thực chất một số trái cây như đu đủ thơm bưởi có chứa các men giúp tiêu hoá thức ăn rất tốt nên ăn trước bữa ăn sẽ có lợi hơn. Nếu có ăn trái cây để tráng miệng chỉ nên dùng một hai lát dùng nhiều dễ bị chướng bụng. Nên ăn trái cây sau khi gọt vỏ xắt miếng. Làm nước ép nên dùng ngay mới tốt nếu không sẽ mất đi một số vitamin E tan trong nước như vitamin E C qua quá trình bốc hơi nước . Ăn nhiều quả màu vàng dễ vàng da Các sinh tố A C E. rất tốt cho cơ thể nhưng nếu ăn .