Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Massage chân, cách thư giãn tốt nhất

Bạn đón xem đâu là cách thư giãn thoải mái và êm dịu nhất dành cho đôi chân? Nếu bạn trả lời rằng đó là massage, thì thưa bạn, bạn đã đúng. Nếu được một lần đến những nơi massage chân chuyên nghiệp, chắc hẳn bạn sẽ vô cùng thích thú và muốn được massage hoài. Thế nhưng khi không có điều kiện để đi massage một lần? Đừng vội buồn, hãy đọc những cách dưới đây để biết cách tự massage chân cho chính mình. . | Massage chân cách thư giãn tôt nhất Bạn đón xem đâu là cách thư giãn thoải mái và êm dịu nhất dành cho đôi chân Nếu bạn trả lời rằng đó là massage thì thưa bạn bạn đã đúng. Nếu được một lần đến những nơi massage chân chuyên nghiệp chắc hẳn bạn sẽ vô cùng thích thú và muốn được massage hoài. Thế nhưng khi không có điều kiện để đi massage một lần Đừng vội buồn hãy đọc những cách dưới đây để biết cách tự massage chân cho chính mình. Không thể thiếu khi massage chân - 2 muỗng dầu olive hạt jojoba sữa đậu nành một chút giấm ăn - 3 giọt tinh dầu hương lavender hay loại nào tùy thích - 1 giọt tinh dầu tạo màu - 1 giọt tinh dầu hương hoa chamomile Trộn tất cả các chất lại với nhau trong 1 cái bát nhỏ. Khuấy đều. Trước tiên hãy thư giãn đôi chân. Dùng một tay giữ lòng bàn chân 1 tay cầm các đầu ngón chân. Cho một ít hỗn hợp dầu lên lòng bàn tay trước khi thực hiện việc massage. Đừng quên lót tấm vải hay khăn lên nơi sẽ đặt chân lên massage. Các bước thực hiện - Bắt đầu từ mắt cá chân lên đến các ngón chân. Massage lâu va đập mạnh và chắc vào chân. Sự va chạm này khiến máu lưu thông tốt và giúp làm ấm nóng cho đôi chân. - Một tay giữ gót chân một tay giữ các đầu ngón chân và thực hiện xoay đều trước tiên xoay theo chiều kim đồng hồ sau đó ngước lại mỗi bên khoảng 5 lần. - Bắt đầu với ngón chân cái xoay theo chiều dọc sang trái rồi sang phải rồi nhẹ nhàng kéo giãn ngón chân ra. Mỗi ngón chân làm khoảng 3 lần. - Dùng ngón tay cái di chuyển dọc đều khắp ngón chân. Nhấn hơi mạnh vào ngón chân trước khi chuyển sang .