Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Nước quả ép làm tăng cân

Bạn đang cố cung cấp thêm cho cơ thể nhiều năng lượng bằng cách uống nhiều nước quả ép ư? Bạn có thể thấy thất vọng vì chúng chứa nhiều calo và khiến bạn nhanh tăng cân. Melanie McGrice, một chuyên gia dinh dưỡng ở Melbourne cho biết: "Nước quả ép là một cách tốt và bổ dưỡng để tăng cân. Phần lớn chúng ta đều có chế độ ăn giàu calo thế nên những ai đang lo lắng về trọng lượng vượt tiêu chuẩn thì thực sự không muốn lấy thêm chút calo nào nữa từ loại đồ. | Nước quả ép làm tăng cân Bạn đang cố cung cấp thêm cho cơ thể nhiều năng lượng bằng cách uống nhiều nước quả ép ư Bạn có thể thấy thất vọng vì chúng chứa nhiều calo và khiến bạn nhanh tăng cân. Melanie McGrice một chuyên gia dinh dưỡng ở Melbourne cho biết Nước quả ép là một cách tốt và bổ dưỡng để tăng cân. Phần lớn chúng ta đều có chế độ ăn giàu calo thế nên những ai đang lo lắng về trọng lượng vượt tiêu chuẩn thì thực sự không muốn lấy thêm chút calo nào nữa từ loại đồ uống này. Trong trường hợp ấy một miếng trái cây và nước cũng sẽ là sự lựa chọn cần cân nhắc . Một cuộc điều tra đối với một số thương hiệu nước quả phổ biến đã cho thấy một số loại chứa nhiều đường và calo hơn các loại đồ uống nhẹ và có khả năng đáp ứng 1 2 nhu cầu năng lượng hàng ngày. So với đồ uống chế biến công nghiệp thì nước rau và quả tươi ép còn chứa nhiều dinh dưỡng hơn. Kể cả các loại siro cũng không nhiều calo bằng nước quả ép được bán trên thị trường. McGrice nói rằng nhiều khách hàng tin tưởng nước quả ép là một cách thay thế tốt đối với các loại đồ uống nhẹ mà không nhận ra chúng có chứa rất nhiều calo. Alan Barclay phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Australia phát biểu cho dù hầu hết nước quả ép chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng phần nhiều người vẫn bị tăng cân vì lượng calo trong nước quả ấy. Theo ông việc nghĩ nước quả ép tốt hơn đồ uống nhẹ là đúng nhưng xét về lượng calo cung cấp thì ngược lại. Nước quả ép chỉ làm chúng ta tăng cân vì thế bất kỳ lợi ích cho sức khoẻ nào cũng sẽ bị kìm hãm do vài kilo thừa. Đây là cách hiệu quả giúp mọi người tăng trọng lượng nhưng nhìn chung nhiều người thấy việc đó không cần thiết. Catherine Saxelby tác giả cuốn sách Dinh dưỡng cho cuộc sống phân tích vấn đề với nước quả là chúng chứa toàn bộ đường hoặc Fructoza và kilojoules của quả mà không có chất xơ nên dễ .