Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Đạt được phong độ: Rèn luyện cả trí óc và cơ thể

Không thể hiện được khả năng? Bị kẹt dưới vô số áp lực? Cảm giác như không còn phong độ? Có lẽ phải bỏ dở cuộc đấu. Phong độ là gì? Những nghiên cứu trên các vận động viên, nghệ sĩ và nhiều đối tượng khác cho thấy phong độ có nghĩa là ở trong trạng thái mà trí óc và cơ thể làm việc hài hòa. Bạn bình tĩnh và sung sức, sẵn sàng và tự tin, tập trung và nhạy cảm. Phong độ dùng để chỉ khi bạn thực hiện công việc một cách tự động, khi. | Đạt được phong độ Rèn luyện cả trí óc và cơ thể Không thể hiện được khả năng Bị kẹt dưới vô số áp lực Cảm giác như không còn phong độ Có lẽ phải bỏ dở cuộc đấu. Phong độ là gì Những nghiên cứu trên các vận động viên nghệ sĩ và nhiều đối tượng khác cho thấy phong độ có nghĩa là ở trong trạng thái mà trí óc và cơ thể làm việc hài hòa. Bạn bình tĩnh và sung sức sẵn sàng và tự tin tập trung và nhạy cảm. Phong độ dùng để chỉ khi bạn thực hiện công việc một cách tự động khi bạn hoàn toàn không lo lắng không bị ức chế tự tin và thư giãn đến mức thành tích tốt nhất tựa như sẽ tự động đến với bạn. Việc đạt được phong độ cần sự phối hợp rèn luyện cả thể xác và tinh thần. Khi cơ thể được chăm sóc và các kỹ năng được thực hành tốt hoặc được lập trình thì việc điều hòa tinh thần sẽ phát huy tác dụng tạo ra phong độ. Điều này cần sự hoạt động tốt nhất của cả trí óc và cơ thể chứ không thể chỉ là cái này hay cái kia. Để hiểu rõ hơn khái niệm này hãy thử suy nghĩ theo cách sau Khi có kỹ năng thành thục ta sẽ không cần lúc nào cũng phải tập trung. Ví dụ chắc chắn bạn luôn đánh răng vào mỗi buổi sáng. Nhưng đã bao giờ bạn đi làm hoặc đi học mà không nhớ nổi là mình đã đánh răng chưa Nhiều khả năng là bạn đã đánh răng nhưng vì bạn làm việc đó thường xuyên từ khi còn là một đứa trẻ nên bạn không phải bận tâm về nó. Trong khi việc đánh răng có thể là tự động thì các vận động viên và những hoạt động kỹ năng cần cố gắng hơn để đạt được phong độ. Rèn luyện thể chất và tinh thần chính là chìa khóa. Rèn luyện thể chất Rèn luyện thể chất là rất cần thiết vì bạn phải lập chương trình cho các cơ để nhận biết và nhớ được một số động tác hoặc kỹ năng. Điều này định ra giai đoạn để các động tác gần như trở thành bản năng. Khi lần đầu bạn học một kỹ năng mới não sẽ quyết định cơ nào được cần đến và cần đến khi nào. Qua việc thực hành kỹ năng một bản kế hoạch về trí não được tạo ra. Điều này đồng nghĩa với thực hành nhiều lần. Bộ não lập ra kế hoạch và chuyển nó thành một hình ảnh phức hợp duy .