Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Sôcôla: đối với sức khoẻ của bạn

Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG Tải xuống

Bạn đang thèm một thanh sôcôla. Bạn nhắm mắt lại và hầu như có thể cảm nhận được nó đang tan dần trên lưỡi bạn, và có thể cảm nhận vị ngọt đậm đà của nó. Nhưng bạn đã hứa với chính mình là sẽ ăn đồ ăn bổ dưỡng hơn. Vì vậy bạn phớt lờ những thèm muốn mà mình có thể đáp ứng, thậm chí nó trở nên rõ rệt hơn trong chốt lát. Từ chối nó. Không, không phải sôcôla, phải chống lại. Đôi khi, cứ ăn và thưởng thức. Từ chối thường dẫn tới ăn. | Sôcôla đôi với sức khoẻ của bạn Bạn đang thèm một thanh sôcôla. Bạn nhắm mắt lại và hầu như có thể cảm nhận được nó đang tan dần trên lưỡi bạn và có thể cảm nhận vị ngọt đậm đà của nó. Nhưng bạn đã hứa với chính mình là sẽ ăn đồ ăn bổ dưỡng hơn. Vì vậy bạn phớt lờ những thèm muốn mà mình có thể đáp ứng thậm chí nó trở nên rõ rệt hơn trong chốt lát. Từ chối nó. Không không phải sôcôla phải chống lại. Đôi khi cứ ăn và thưởng thức. Từ chối thường dẫn tới ăn quá nhiều. Và hơn nữa các nghiên cứu về việc dùng sôcôla cho thấy không chỉ có trong chế độ ăn có lợi cho sức khoẻ với lượng chất ngọt vừa phải mà còn có thể có một vài lợi ích. Nó ngọt như thế nào Trong những năm gần đây các nhà nghiên cứu đã tìm ra nhiều lợi ích của sôcôla. Vì vậy tách lớp vỏ ra một mẩu và đọc tiếp Các nhà nghiên cứu ở Harvard thấy rằng trong số 7800 người tham gia vào nghiên cứu những người ăn kẹo từ 1-3 lần tháng sống lâu hơn những người hầu như không bao giờ ăn kẹo. Các nhà nghiên cứu không hỏi loại kẹo mà họ đã ăn nhưng họ đoán rằng nhiều người sẽ chọn sôcôla. Nếu đúng như vậy giải thích cho kết quả của nghiên cứu này có thể là thanh sôcôla 42 5 g chứa cùng một lượng phenol chống oxyhóa bảo vệ tim như một cốc rượu vang đỏ. Uống rượu vang đỏ cho thấy làm giảm nguy cơ bị bệnh mạch vành mặc dù không có một chút sôcôla nào. Trong nghiên cứu Harvard thường xuyên ăn kẹo không phải là không có lợi ích. Catechin chất chống oxyhoá có trong chè đen được cho là giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tim. Các nhà nghiên cứu Hà Lan cho rằng sôcôla đen chứa lượng catechin gấp 4 lần trong chè đen. Sôcôla bao gồm một lượng nhỏ caffein và một lượng lớn theobromin -một chất tương tự caffein. Cả hai đều là xanthin nhanh chóng được cơ thể hấp thu kích thích nhẹ hệ thần kinh trung ương làm tim đập nhanh và tăng sự tỉnh táo của bạn. Kích thích vẫn chưa đủ khiến bạn buồn ngủ. Sâu răng có thể giảm bớt vì sôcôla chứa đựng một chất kháng khuẩn ức chế sự hình thành mảng bám răng. Thậm chí chất béo trong sôcôla