Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
6 bí quyết để nam giới sống thọ hơn

Nam giới thường có tuổi thọ thấp hơn so với nữ giới, vì nhiều nguyên nhân, trong đó có những nguyên nhân từ việc họ chưa thực sự chăm sóc bản thân đúng cách. Theo các nghiên cứu khoa học, tỷ lệ tử vong ở nam giới cao hơn bởi vì họ dễ bị tổn thương tâm lý hơn. Thông thường đàn ông hay bỏ qua những lời khuyên của bác sĩ, không tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Thực hiện các nguyên tắc sau đây, nam giới có thể kéo dài cuộc sống của mình: 1. Luôn trung. | 6 bí quyết để nam giới sống thọ hơn Nam giới thường có tuổi thọ thấp hơn so với nữ giới vì nhiều nguyên nhân trong đó có những nguyên nhân từ việc họ chưa thực sự chăm sóc bản thân đúng cách. Theo các nghiên cứu khoa học tỷ lệ tử vong ở nam giới cao hơn bởi vì họ dễ bị tổn thương tâm lý hơn. Thông thường đàn ông hay bỏ qua những lời khuyên của bác sĩ không tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Thực hiện các nguyên tắc sau đây nam giới có thể kéo dài cuộc sống của mình 1. Luôn trung thực với bác sĩ Nhiều phụ nữ sẵn sàng nói chuyện trực tiếp về vấn đề sức khỏe của mình với bác sĩ. Còn với đàn ông thì việc này lại rất khó khăn. Việc đề cập tới các triệu chứng là rất cần thiết bởi vì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng. Chẳng hạn thiếu sự cương cứng ở nam giới là vấn đề nhạy cảm nhưng nó có thể liên quan đến bệnh tiểu đường và bệnh tim. Đàn ông cần thường xuyên kiểm tra tinh hoàn. Có lẽ đây không phải là một việc dễ chịu nhưng là biện pháp cần thiết để điều trị kịp thời ung thư tuyến tiền liệt - một căn bệnh phổ biến ở nam giới. 2. Bảo vệ hệ miễn dịch Hệ miễn dịch của nam giới không mạnh như ở phụ nữ. Thống kê cho thấy đàn ông chết nhiều hơn khi mắc 7 trong số 10 bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất đặc biệt là bệnh lao và bệnh truyền qua đường tình dục. Đàn ông cũng có xu hướng ít khi tiêm phòng bệnh và không hề quan tâm đến chế độ dinh dưỡng ăn uống thất thường. 3. Kiểm tra mức testosterone Sau 30 tuổi mức testosterone ở nam giới bắt đầu giảm khoảng 1 mỗi năm. Giảm mức độ testosterone có thể dẫn tới việc giảm sức sống giảm khối lượng cơ giảm khả năng hoạt động về thể chất bộ nhớ và khả năng tập trung kém giảm ham muốn tình dục. Tất cả điều này có thể dẫn đến trầm cảm rất có hại đến sức khỏe của nam giới làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành. Những người bệnh tiểu đường có nguy cơ cao giảm testosterone. 4. Đừng một mình chiến đấu với trầm cảm Trầm cảm đối với đàn ông nguy hiểm hơn vẫn tưởng bởi triệu chứng của nó không phải lúc nào cũng rõ ràng. Khi một người phụ nữ suy nhược .