Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Để trẻ hấp thụ đủ canxi trong ăn uống

Để trẻ hấp thụ đủ canxi trong ăn uống Vì một lí do nào đó trẻ không nhận được lượng canxi từ sữa, các mẹ có thể dễ dàng giúp con mình nhận đủ lượng canxi cần thiết ngay trong chính khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Như chúng ta đều biết, canxi là rất quan trọng trong khẩu phần ăn của trẻ bởi nó giúp cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh. Thông thường cho trẻ uống một ly sữa là một trong những cách tốt nhất để cơ thể trẻ có được lượng canxi cần thiết | Để trẻ hấp thụ đủ canxi trong ăn uống Vì một lí do nào đó trẻ không nhận được lượng canxi từ sữa các mẹ có thể dễ dàng giúp con mình nhận đủ lượng canxi cần thiết ngay trong chính khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Như chúng ta đều biết canxi là rất quan trọng trong khẩu phần ăn của trẻ bởi nó giúp cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh. Thông thường cho trẻ uống một ly sữa là một trong những cách tốt nhất để cơ thể trẻ có được lượng canxi cần thiết. Tuy nhiên nếu trong trường hợp con bạn không thích sữa hoặc dị ứng với sữa thì cha mẹ thường lúng túng không biết làm cách nào để đáp ứng lượng canxi cần thiết cho con. Nếu áp dụng những cách sau đây các mẹ có thể dễ dàng giúp con mình nhận đủ lượng canxi cần thiết ngay trong chính khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. 1. Uông nước cam Mẹ có thể cho con uống nước cam mỗi ngày để thay thế cho lượng sữa nhằm bổ sung lượng canxi cho trẻ. Bởi vì trong nước cam có chứa rất nhiều canxi tự nhiên rất tốt cho cơ thể trẻ. 2. Ăn các loại đậu Các loại hạt họ đậu và các sản phẩm từ đậu nành đậu phụ là một trong những những thực phẩm chứa lượng canxi dồi dào rất tốt cho cơ thể trẻ. Hơn thế trong các loại hạt họ đậu cũng rất giàu protein giúp cho trẻ phát triển khỏe mạnh. 3. Bông cải xanh Đây là loại rau có màu xanh sẫm rất giàu canxi có thể nói đây là loại rau có nhiều hàm luợng canxi cao nhất trong các loại rau. Mặc dù khi chế biến con bạn vẫn nhận được một số lượng canxi khi rau đã được nấu chín nhưng tốt nhất là hãy để con ăn chúng dưới dạng salad vì lượng canxi lúc này sẽ đạt hàm lượng tối .