Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe trẻ em
Bí quyết giúp ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên cám
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bí quyết giúp ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên cám
Ðài Trang
131
9
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Bí quyết giúp ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên cám Theo các chuyên gia dinh dưỡng: ngũ cốc là loại thực phẩm được khuyến khích tiêu thụ nhiều với lượng lớn trong chế độ ăn hằng ngày (ngũ cốc nằm ở vị trí đáy của Tháp dinh dưỡng). Tuy nhiên, các nhà dinh dưỡng cho rằng bạn nên ăn các loại ngũ cốc nguyên cám, bao gồm cả lớp vỏ cám, mầm và phần lõi thay vì ăn các loại ngũ cốc đã qua chế biến chỉ còn lại phần lõi | Bí quyết giúp ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên cám Theo các chuyên gia dinh dưỡng ngũ cốc là loại thực phẩm được khuyến khích tiêu thụ nhiều với lượng lớn trong chế độ ăn hằng ngày ngũ cốc nằm ở vị trí đáy của Tháp dinh dưỡng . Tuy nhiên các nhà dinh dưỡng cho rằng bạn nên ăn các loại ngũ cốc nguyên cám bao gồm cả lớp vỏ cám mầm và phần lõi thay vì ăn các loại ngũ cốc đã qua chế biến chỉ còn lại phần lõi. Để giúp bạn làm phong phú thực đơn ngũ cốc nguyên cám cũng như cách chọn thực phẩm được làm từ ngũ cốc nguyên cám các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra các hướng dẫn cũng như gợi ý các món ăn sau đây Tại bữa ăn Để ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên cám hãy thay thế các sản phẩm hạt đã qua chế biến bằng các loại sản phẩm ngũ cốc nguyên cám. Ví dụ như bạn có thể ăn bánh mỳ làm từ lúa mỳ nguyên hạt thay vì bánh mỳ trắng thông thường hoặc ăn gạo nâu thay cho gạo trắng. Điều quan trọng là bạn nên thay thế hẳn các sản phẩm hạt qua chế biến bằng các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt thay vì chỉ bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn có sẵn. Để thay đổi các món ăn dùng ngũ cốc đã qua chế biến trước đây bạn có thể bắt đầu với gạo nâu hoặc pasta làm từ bột mỳ nguyên hạt. Cơm nướng với ớt chuông xanh và sốt cà chua hoặc mì ống và phó mát có thể là những gợi ý không tồi. Hãy kết hợp các món ăn làm từ ngũ cốc nguyên hạt ví dụ như lúa đại mạch và súp rau hoặc thịt hầm và món cơm chiên yến mạch bạn sẽ đỡ cảm thấy nhàm chán hơn. Bạn cũng có thể làm món cơm chiên đặc biệt từ hỗn hợp các loại ngũ cốc như đại mạch gạo nâu nước sốt thịt và gia vị. Để món ăn thêm phần hấp dẫn bạn .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
11 bí quyết giúp tư duy nhanh nhạy hơn
Ăn sáng đều đặn sẽ giúp trẻ thông minh hơn
5 bài tập giúp bạn cao hơn
Bí quyết để bạn tự tin hơn trong công việc
10 bí kíp giúp các doanh nghiệp nhỏ thành công
Để tự tin hơn trong công việc
Những cách đơn giản giúp trẻ thông minh hơn
Cầm đũa sớm giúp trẻ thông minh?
Những cách hiệu quả giúp bạn tự tin hơn trong công việc
Những cách giúp bé khéo léo hơn
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.