Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Nhà cũng là phòng tập!
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Nhà cũng là phòng tập!
Trọng Dũng
72
6
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Đâu phải cứ đến phòng tập, ra công viên hay ở vùng ngoại ô mới có thể tập thể dục? Bạn hoàn toàn có thể tập ở nhà với những cách sau đây! Nếu không có thời gian để đến các trung tâm thẩm mỹ sau giờ làm việc vì còn bận đón con, cơm nước,. Bạn hoàn toàn có thể coi không gian của gia đình là một phòng tập lý tưởng. 1. Leo cầu thang Đây là công cụ tập luyện hoàn hảo, nó giống như một bài tập vận động của các bài tập e -. | Nhà cũng là phòng tập Đâu phải cứ đến phòng tập ra công viên hay ở vùng ngoại ô mới có thể tập thể dục Bạn hoàn toàn có thể tập ở nhà với những cách sau đây Nếu không có thời gian để đến các trung tâm thẩm mỹ sau giờ làm việc vì còn bận đón con cơm nước . Bạn hoàn toàn có thể coi không gian của gia đình là một phòng tập lý tưởng. 1. Leo cầu thang Đây là công cụ tập luyện hoàn hảo nó giống như một bài tập vận động của các bài tập e - rô- bic vậy. Leo cầu thang Đầu tiên đứng ở bậc dưới cùng của cầu thang sau đó bạn bước lên cầu thang một cách bình thường. Bạn có thể đi bộ khoảng vài bước nhanh sau đó bước chậm nhưng vẫn phải đảm bảo đi hết các bậc thang như một bài tập đủ. Sau khi leo đến bậc trên cùng bạn lại quay xuống. Lặp đi lặp lại như thế nhiều lần đến khi nào bạn cảm thấy đủ. Ngoài ra bạn có thể tập nhảy với cầu thang. Hai tay chống vào sườn. Hãy đặt 1 bàn chân lên bậc trên chân kia đặt dưới đất bạn nhảy cả người lên đổi vị trí chân chạm đất và đặt vào mép cầu thang. Lặp lại khoảng 20 lần. 2. Tập với ghế dài Hai tay chống vào thành ghế. 1 bàn chân chạm đất lần lượt dùng lực của chân chạm đất và toàn vùng eo đưa chân kia lên cao càng tốt. Lặp lại tương tự với chân còn lại. Hai bên luân phiên nhau liên tục. Lặp lại khoảng 10 lần. Khi tập chú ý thở sâu. coi sân thượng là khoảng không tập luyện lý tưởng 3. Giặt tay Bạn hoàn toàn có thể bớt chút thời gian để coi việc giặt tay là bài tập thể dục tốt. Hãy nhoài người nhiều hơn về phía trước khi chà xà bông lên áo quần. Hay khi giũ áo quần sao cho khô nước. Bạn đừng nên ngồi tại ghế mà nên cúi người xuống. Hãy đưa áo quần vào chậu nước rồi giơ chúng lên cao. Sau đó bạn lại gập người xuống. Bài tập này khá hiệu quả để vùng eo thon và săn chắc đôi cánh .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bàn thêm về thờ cúng tổ tiên
Một số nội dung cơ bản về giá trị nhân văn trong tín ngưỡng thờ cúng tổ tiên của người Thái ở Sơn La
Sinh Vào Ngày Xanh
Xác định góc nghiêng trong hệ kết cấu nhà cao tầng khi hệ sàn được xem là có độ cứng hữu hạn - TS. Nguyễn Hữu Việt
Đề Tài: Chuỗi cung ứng của sản phẩm Cocacola Việt Nam
Chủ nghĩa tư bản độc quyền là giai đoạn phát triển cao của chư nghĩa tư bản tự do cạnh tranh,mà giai đoạn tột cùng của nó là chủ nghĩa tư bản độc quyền nhà nước
Tăng sức hấp dẫn cho... hành lang Hành lang là lối đi dẫn vào nhà và cũng là
Đề tài: Hoàn thiện phương pháp xác định chỉ tiêu suất vốn đầu tư xây dựng chỉ tiêu suất đầu khu chung cư, nhà cao tầng” là vô nhà cùng cần thiết
Tiểu luận: Phân tích ngân sách nhà nước là nguồn tài trợ cho phát triển kinh tế - xã hội ở các quốc gia trên thế giới cũng như ở Việt Nam. Tác động của chính sách kích cầu năm 2008-2009 đến ngân sách nhà nước Việt Nam
Cảnh báo các nhà đầu tư về nhà tư vấn tồi !!! "Tôi cũng đã từng là NĐT
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.