Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
20 siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân (P1)

Hãy áp dụng thường xuyên những loại thực phẩm dưới đây để vừa tha hồ ăn ngon miệng vừa nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo nhé. | 20 siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân P1 Hãy áp dụng thường xuyên những loại thực phẩm dưới đây để vừa tha hồ ăn ngon miệng vừa nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo nhé. Thịt bo Thịt bò là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bạn nó còn có thể giúp bạn giảm trọng lượng. Trong một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ phụ nữ bao gồm loại thịt đỏ này trong chế độ ăn của họ nhanh chóng và dễ dàng giảm cân hơn những người ăn bằng lượng calo nhưng ít hoặc không có thịt bò. Lượng protein trong thịt bò sẽ giúp bạn duy trì lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân vì vậy nếu bạn đang trong công cuộc giảm cân hãy ăn thịt bò thường xuyên nhé. Trứng Trứng không gây tổn hại cho tim của bạn và nó cũng có thể giúp bạn giảm cân. Phụ nữ nếu đang áp dụng chế độ ăn ít calo thì món bạn nên ăn nhất chính là một quả trứng với bánh mì nướng và mứt vào mỗi buổi sáng thay vì ăn bánh mì tròn với lượng calo tương đương nhau nhưng không có trứng theo nghiên cứu từ các nhà dinh dưỡng. Rau cải Loại rau màu xanh đậm này nên đặt ở trung tâm trên đĩa của bạn. Trong 10g rau cải chứa 34 calo và khoảng 1 3 gam chất xơ thêm một lượng lớn sắt và canxi rất cần thiết cho cơ thể bạn. Bạn cũng có thể ăn rau bina một lựa chọn thay thế với hương vị thơm .