Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Đo tuổi thật của bạn

Những bài test sau do các bác sỹ gợi ý sẽ giúp bạn kiểm tra sức khỏe của mình. Hãy bắt đầu bằng việc viết tuổi thật của bạn vào một mảnh giấy. Sau đó thêm hoặc trừ bớt tuổi của mình qua từng bài test tùy theo câu trả lời của bạn. Sau bảy bài test, bạn sẽ có độ tuổi sức khỏe của mình. | Đo tuổi thật của bạn Do tuoi that cua ban tre hon tuoi bi quyet tre hon tuoi bi quyet giup tre lau bi quyet tre dep bi quyet tre trung bi quyet tre mai Bi quyet tre mai - Những bài test sau do các bác sỹ gợi ý sẽ giúp bạn kiểm tra sức khỏe của mình. Hãy bắt đầu bằng việc viết tuổi thật của bạn vào một mảnh giấy. Sau đó thêm hoặc trừ bớt tuổi của mình qua từng bài test tùy theo câu trả lời của bạn. Sau bảy bài test bạn sẽ có độ tuổi sức khỏe của mình. Đừng quên đọc kỹ những lời khuyên vì chúng sẽ giúp bạn trẻ trung và khỏe khoắn hơn. Bi quyet tre lau 1. Mắt Giữ một đầu cây thước dưới xương má. Cầm tờ báo đặt phía trước mặt bạn càng xa càng tốt dọc theo thước đo. Sau đó di chuyển từ từ về phía mắt bạn đến khi chữ trên tờ báo bắt đầu nhòe đi. Đo khoảng cách gần nhất mà mắt bạn có thể đọc rõ chữ. Tuổi thật của bạn Dưới 15cm giữ nguyên số tuổi. Từ 16-30cm cộng một tuổi. Từ 31-60cm cộng hai tuổi. Từ 61-90cm cộng ba tuổi. Hơn 90cm cộng bốn tuổi. Bác sỹ nói Càng lớn tuổi mắt chúng ta sẽ mất khả năng tập trung vì thủy tinh thể trở nên cứng hơn mất đi sự linh hoạt vốn có. Cải thiện Ngưng hút thuốc và có chế độ dinh dưỡng cân bằng. Bạn nhớ đeo kính mát khi đi ra nắng để bảo vệ mắt khỏi các tia tử ngoại và nguy cơ đục thủy tinh thể. 2. Cơ Đứng trên một chân và giữ cho chân còn lại gập vào hướng về mông. Đặt hai tay ở hông và nhắm mắt lại. Bạn có thể giữ thăng bằng ở tư thế này trong bao lâu Tuổi thật của bạn Hơn một phút Trừ bốn tuổi. Khoảng 30 giây trừ hai tuổi. Ít hơn một vài giây cộng ba tuổi. Bác sỹ nói Theo thời gian lực cơ chỉ dưới của cơ thể sẽ giảm dần đi. Chúng ta cũng dần mất khả năng kiểm soát một vài cử động có liên quan đến khớp. Điều này khiến cho cơ thể dễ mất thăng bằng. Cải thiện Tập giữ thăng bằng trên một chân mỗi ngày. Bài tập sẽ giúp bạn tăng cường khả năng vận động của các cơ làm săn chắc cơ dưới. Do tuoi that cua ban 3. Da Đặt sấp bàn tay trên bàn kéo da trên lưng bàn tay căng đến mức có thể. Giữ một phút rồi thả ra. Bây giờ bạn quan sát xem mất bao lâu