Báo cáo tài liệu vi phạm
Giới thiệu
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
THỊ TRƯỜNG NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
NGÀNH HÀNG
NÔNG NGHIỆP, THỰC PHẨM
Gạo
Rau hoa quả
Nông sản khác
Sữa và sản phẩm
Thịt và sản phẩm
Dầu thực vật
Thủy sản
Thức ăn chăn nuôi, vật tư nông nghiệp
CÔNG NGHIỆP
Dệt may
Dược phẩm, Thiết bị y tế
Máy móc, thiết bị, phụ tùng
Nhựa - Hóa chất
Phân bón
Sản phẩm gỗ, Hàng thủ công mỹ nghệ
Sắt, thép
Ô tô và linh kiện
Xăng dầu
DỊCH VỤ
Logistics
Tài chính-Ngân hàng
NGHIÊN CỨU THỊ TRƯỜNG
Hoa Kỳ
Nhật Bản
Trung Quốc
Hàn Quốc
Châu Âu
ASEAN
BẢN TIN
Bản tin Thị trường hàng ngày
Bản tin Thị trường và dự báo tháng
Bản tin Thị trường giá cả vật tư
Thông tin
Tài liệu Xanh là gì
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Tập đánh cầu lông part 2
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tập đánh cầu lông part 2
Phương Trà
119
15
pdf
Không đóng trình duyệt đến khi xuất hiện nút TẢI XUỐNG
Tải xuống
Tham khảo tài liệu 'tập đánh cầu lông part 2', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | bước cuối cùng ỉà chân trái ở trên chạm mép biên dọc phải. Trọng tâm dồn nhiều vào chân trái gối chân trái khuỵu nhiều thân người vặn sang phải ở tư thế đánh cầu phải cùng với bước cuối là động tác tay lăng vợt về phía trước. Sau đó lại đạp mạnh chân trái đẩy người quay 180 để tiếp tục di chuyển ngược lại sang trái. Bước cuối cùng của di chuyển sang trái là chân phải ở trước và chạm vào biên dọc trái cũng phối hợp với động tác tay lăng vợt như ở bên phải. Cứ như thế tiến hành tập luyện di chuyển sang phải sang trái liên tục. Thông thường nam thực hiện từ 30 đến 38 lần nữ từ 25 đến 35 lần trong một phút. b. Di chuyển lùi và tiến Đây thực chất là thực hiện các bước chạy đưa cơ thể di chuyển về phía sau hay về phía trước để đánh cầu. Từ tư thế chuẩn bị di chuyển về sau nếu là lùi hoặc về phía trước nếu là tiến hai chân luân phiên nhau chạy về sau hay lên phía trước. Kết thúc bước cuối cùng sẽ là tư thế đánh cầu phải hoặc trái. 3. Di chuyển bước nhảy gồm có - Nhảy về trước - Nhảy có bước đệm 16 - Nhảy lên cao vụt hoặc chặn cầu. a. Nháy về trước Là động tác kỹ thuật di chuyển phòng thủ rất quan trọng được áp dụng nhiều để đánh những đường cầu đối phương bỏ nhỏ sát lưới hay dọc 2 biên. Cách di chuyển này rất nhanh hợp lý đối với những đường cầu xa vị trí đứng của mình mà di chuyển đơn bước không cố kết quả và di chuyển nhiều bước thì không tới được cầu. Kỹ thuật động tác Từ tư thế chuẩn bị cơ bản dùng sức mạnh bột phát của chân bật người lôn trên về trước theo hướng di chuyển. Chân đưa trước bước vươn dài thường thì chân đưa trước sẽ cùng phía với tay cầm vợt . Người lúc này có giai đoạn bay trên không về hướng di chuyển. Khi chạm đất chân trước khuỵu gối trọng tâm dồn vào chân trước. Người cùng với tay cầm vợt vươn dài về trước tới hướng đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân phía trước đẩy người trở về tư thế chuẩn bị cơ bản. b. Nhảy có bước đệm Cũng giống như di chuyển nhảy về trước nhưng chỉ khác là ở động tác này có 2 giai đoạn bật và bay. Đầu tiên 2 chân dùng sức mạnh bột
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Tập đánh cầu lông - Lê Thanh Sang
Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện của nam vận động viên cầu lông 12-13 tuổi tại quận Tân Phú, thành phố Hồ Chí Minh
Nghiên cứu lựa chọn test đánh giá trình độ thể lực chuyên môn của nam sinh viên cầu lông năm thứ ba trường Đại học Thể dục Thể thao Đà Nẵng
Cầu lông: Phần 1
Ebook Hướng dẫn tập luyện cầu lông: Phần 2 - ThS. Đào Chí Thành
Ebook Hướng dẫn tập luyện cầu lông: Phần 1
Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá trình độ thể lực của nam sinh viên câu lạc bộ cầu lông trường Đại học Xây dựng
Đề cương chi tiết học phần Giáo dục thể chất 3 (Cầu lông 1)
Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kĩ thuật đánh cầu phải cao tay cho nữ học sinh câu lạc bộ cầu lông Trường trung học phổ thông Kinh Môn – Hải Dương
Ứng dụng bài tập nhằm phát triển tốc độ di chuyển trong đánh cầu cho nam vận động viên đội tuyển cầu lông trường đại học Hùng Vương
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.