Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Đi bơi để có dáng chuẩn

Mùa hè được bơi trong làn nước mát thì thật tuyệt. Bơi lội không chỉ tăng cường sức khỏe như mọi môn thể thao mà còn có tác dụng đặc biệt là giữ vóc dáng thon thả và tôn tạo lại các đường cong mà tạo hóa đó ban tặng cho phái đẹp. | Đi bơi để có dáng chuẩn Mùa hè được bơi trong làn nước mát thì thật tuyệt. Bơi lội không chỉ tăng cường sức khỏe như mọi môn thể thao mà còn có tác dụng đặc biệt là giữ vóc dáng thon thả và tôn tạo lại các đường cong mà tạo hóa đó ban tặng cho phái đẹp. Bơi giúp bạn tự tin Trong bể bơi thì ai cũng như ai tức là cùng mặc áo tắm thậm chí có phụ nữ mặc bi ki ni đã làm cho không gian bể bơi tươi hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng tự tin mặc áo tắm ở chỗ đông người. Nhưng khi bơi thì chẳng ai dám phá cách mặc đồ lạ xuống bể bơi và bạn chỉ còn cách là phải mặc đồ tắm. Khi vượt qua được sự e dè ban đầu bạn đã chiến thắng được mình rồi. Bơi lội giúp phụ nữ tự tin là thế. Là phương tiện massage tốt Không thể phủ nhận vai trò của bơi lội đối với sức khỏe. Nó ảnh hưởng và có tác dụng lên khắp các cơ quan. Bơi lội tác động tích cực lên hệ tim mạch làm máu lưu thông dung tích thở của người bơi được tăng lên. Khi bơi các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục cơ thể trở nên dẻo dai. Hơn nữa lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ làm tan bớt những chỗ mỡ thừa giúp cơ thể săn chắc. Nước là phương tiện mát xa tốt nhất máy móc và bàn tay con người cũng không thể sánh bằng. Sau mỗi lần bơi bạn sẽ thấy khỏe khoắn lạ thường và phấn chấn hơn bao giờ hết. Đó là chưa kể lúc bạn ở dưới nước đầu óc bạn chẳng nghĩ điều gì chỉ tập trung với làn nước. Bơi còn là cách thư giãn tuyệt vời. Nên chọn kiểu bơi nào Hiện nay phổ biến nhất là 3 kiểu ếch sải và bướm. Ngoài tác dụng chung làm săn chắc các cơ tạo dáng thon thả tác dụng của mỗi kiểu khác nhau. Bơi ếch sẽ làm cho eo bạn nhỏ lại trong khi bơi sải lại giúp chân đẹp. Bơi bướm cần thể lực tốt tác động trực tiếp lên vòng một khiến cho vòng một của bạn nở nang và săn chắc. Như vậy tùy theo vóc dáng của mình bạn nên chọn phối hợp ít nhất là hai kiểu bơi. Theo các nhà nghiên cứu lứa tuổi thích hợp nhất để có thể tập bơi là từ 5 tuổi trở nên càng nhỏ tuổi thì càng dễ biết bơi. Giữ gìn làn da và cơ thể khi bơi Nhiều người thích bơi nhưng lại sợ .