Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bài tập giảm béo với quả bóng

Mỗi sáng thức dậy, bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ "đốt cháy" được không ít lượng calo thừa trong cơ thể. | Bài tập giảm béo với quả bóng Xinh Xinh - Mỗi sáng thức dậy bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ đốt cháy được không ít lượng calo thừa trong cơ thể. Ngồi xuống sàn hai tay nâng quả bóng lên phía trên đầu. Sau đó nghiêng sang phía bên trái phía nghiêng sao cho vùng eo được tác động đến. Ngồi xuống sàn hai chân duỗi thẳng. Dùng hai tay cầm quả bóng giơ thẳng về phía ngang ngực trước mặt. Sau đó đưa tay sang hai bên trái phải. Chú ý khi thực hiện động tác mặt vẫn hướng về phía trước. Đứng thăng người hai chân chụm lại. Cho hai tay câm quả bóng ra phía đằng sau. Tiếp theo nâng quả bóng lên xuống nâng cao nhất có .