Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bài tập giúp giảm cân hiệu quả

Nhiều chị em đang than phiền về đôi chân, tay quá khổ của mình, khiến chị em rất ngại mặc váy và áo cộc tay. Bạn đừng lo nhé, Xinh Xinh sẽ giúp bạn có đôi tay, chân thon thả. | Bài tập giúp giảm cân hiệu quả Xinh Xinh - Nhiều chị em đang than phiền về đôi chân tay quá khổ của mình khiến chị em rất ngại mặc váy và áo cộc tay. Bạn đừng lo nhé Xinh Xinh sẽ giúp bạn có đôi tay chân thon thả. Bạn có tin chỉ cần chai đựng đầy nước có thể khiến bạn có đôi tay chân thon thả không Xinh Xinh giới thiệu tới bạn vài động tác đơn giản nhưng có thể giúp bạn sở hữu được đôi chân tay như mong muốn. Bạn có thể lựa chọn trọng lượng chai tùy theo tình trạng sức khỏe độ to nhỏ của lòng bàn tay và sự nhanh nhẹn của bản thân. Mách bạn Những động tác này không chỉ làm cho đôi tay chân bạn được đẹp mà còn giúp bạn giảm được cân cho toàn bộ cơ thể. Bài tập 1 Bạn có thể ngồi thoải mái trên ghế để mát xa với động tác này bạn chọn lựa chai nước to nhất. Đầu tiên bạn có thể dùng đế chai sau đến đầu chai giữa chai để thực hiện các động tác mát xa cho cánh tay. Thực hiện 3 - 5 lần sau đó đổi tay tiếp tục thực hiện tương tự Bài tập 2 Nằm nghiêng người tay phải duỗi thẳng đặt chai nước xuống trên khu vực trên nách. Sau đó thả trọng lượng của tay phần cổ đầu xuống chai .