Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Để đỡ đau trong ngày đèn đỏ

Nếu muốn bớt đau và không mắc 1 số bệnh viêm nhiễm trong kỳ kinh thì Xinh Xinh khuyên các bạn nên chú ý tránh những việc làm không khoa học dưới đây trong kỳ kinh. | Để đỡ đau trong ngày đèn đỏ Xinh xinh - Nếu muốn bớt đau và không mắc 1 số bệnh viêm nhiễm trong kỳ kinh thì Xinh Xinh khuyên các bạn nên chú ý tránh những việc làm không khoa học dưới đây trong kỳ kinh. Sai lầm 1 Kích động tâm lý Trong kỳ kinh nên giữ tâm lý vui vẻ như bình thường tránh kích động tâm lý giữ tâm lý ổn định là cực kỳ quan trọng. Nếu bạn phẫn nộ hay ức chế thì có thể gây cảm giác đau tắc kinh. Sai lầm 2 Căng thẳng và mệt mỏi Cần chú ý sắp xếp thòi gian nghỉ ngơi hợp lý trong kỳ kinh tránh vận động và lao động thể lực mạnh kết hợp làm việc và nghỉ ngơi. Làm việc quá mệt trong kỳ kinh sẽ làm cho kỳ kinh kéo dài hoặc ra nhiều máu kinh nghiêm trọng thì làm cho khí huyết tắc gây đau bụng nghiêm trọng. Sai lầm 3 Uống trà đặc Trong kỳ kinh nên uống nhiều nước đun sôi không nên uống trà đặc vì nó có chứa hàm hượng cafein cao kích thích thần kinh và huyết quản tim dễ gây ra đau bụng kinh kỳ kinh kéo dài hoặc ra máu nhiều. Ngoài ra không nên uống rượu hút thuốc ăn thực vật có tính kích thích mạnh. Sai lầm 4 Dinh dưỡng không đủ Do mỗi tháng sẽ mất một lượng máu nhất định nên phải bồi bổ dinh dưỡng như Protein vitamin sắt và canxi. Trong kỳ kinh nên ăn nhiều trứng gà thịt nạc cá các thực phẩm làm từ đỗ rau quả tươi. Không nên ăn uống đồ quá nóng đồ cay. Ăn nhiều các đồ cay đồ lạnh có thể dẫn đến tắc kinh đau bụng kinh. Sai lầm 5 Quan hệ như bình thường Nên tránh quan hệ trong kỳ kinh bởi vì trong kỳ kinh thì lớp màng trong tử cung bóc ra. Nếu quan hệ thì sẽ làm cho vi khuẩn xâm nhập vào gây viêm nhiễm cơ quan sinh sản hơn nữa còn có thể làm cho máu ra nhiều hay kéo dài kỳ kinh. Sai lầm 6 Không chú ý giữ ấm Trong kỳ kinh nên chú ý giữ ấm tránh lạnh không lên ngâm mình trong mưa nghịch nước hay bơi không nên đứng ở nơi ẩm ướt hay nơi lạnh và ở cửa gió của quạt hay điều hoà. Cũng không dùng nước lạnh để tắm hay rửa chân để tránh kinh nguyệt không .