Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 thói quen ăn uống có hại mùa lễ tết

Ăn nhiều thịt, uống nhiều đồ ngọt, sẽ khiến cho bạn càng chán ăn hơn. Hậu quả là không tăng cân cũng sụt cân. Ngày lễ tết, không nên dự trữ và nấu quá nhiều món ăn vì dễ gây ngộ độc thực phẩm và một số bệnh về tiêu hóa, tim mạch, huyết áp, hô hấp Dưới đây là 5 thói quen ăn uống có hại mà bạn nên quan tâm. Dự trữ thức ăn quá lâu Mặc dù cuộc sống đã khá lên, nhưng thói quen tích trữ nhiều thức ăn trong ngày lễ của nhiều người vẫn không thay. | 5 thói quen ăn uống có hại mùa lễ tết Ăn nhiều thịt uống nhiều đồ ngọt sẽ khiến cho bạn càng chán ăn hơn. Hậu quả là không tăng cân cũng sụt cân. Ngày lễ tết không nên dự trữ và nấu quá nhiều món ăn vì dễ gây ngộ độc thực phẩm và một số bệnh về tiêu hóa tim mạch huyết áp hô hấp. Dưới đây là 5 thói quen ăn uống có hại mà bạn nên quan tâm. Dự trữ thức ăn quá lâu Mặc dù cuộc sống đã khá lên nhưng thói quen tích trữ nhiều thức ăn trong ngày lễ của nhiều người vẫn không thay đổi. Theo các bác sĩ khoa dinh dưỡng thực phẩm được tích trữ lâu ngày dù là được bảo quản trong tủ lạnh cũng không tốt. Thức ăn dù tươi sống nhưng để lâu cũng bị mất chất dinh dưỡng và thậm chí còn có nguy cơ bị nhiễm khuẩn gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Đun lại thức ăn nhiều lần Cả năm có mấy ngày lễ tết gia đình nào cũng muốn chuẩn bị cho tươm tất. Vì vậy mà các món ăn cũng nhiều hơn hẳn so với ngày thường. Nấu nướng nhiều dẫn đến tình trạng ăn không hết. Thức ăn dưa thừa được bảo quản và đun nóng lại cho bữa sau. Thức ăn được đun lại nhiều lần sẽ dễ gây ngộ độc thực phẩm. Ăn nhiều món trong một bữa Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng ăn quá nhiều món ăn trong bữa cũng không tốt. Mỗi bữa ăn chỉ nên có đủ 4 nhóm thực phẩm là bột đường cơm bánh mì phở bún. đạm thịt cá trứng. chất béo dầu mỡ bơ. và vitamin rau -củ - quả . Ngày lễ tết các bữa ăn thiên về nhóm bột đường đạm và chất béo mà thiếu mất nhóm vitamin. Cơ thể chỉ cần một tỷ lệ chất bột đường chất đạm và chất béo nhất định nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì. Do vậy bạn nên cân bằng các nhóm thực phẩm này trong các bữa ăn của mình. Uống nhiều đồ uống có cồn ga Trong bữa ăn ngày tết các loại nước uống thường được dùng là rượu bia và nước ngọt có ga. Nhiều quý ông thường nhậu nhiều quá đến quên cả ăn. Uống nhiều rượu bia sẽ ảnh hưởng đến đường .