Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 thói quen xấu nên bỏ

Không bao giờ là quá muộn khi quyết định từ bỏ 5 thói quen xấu này. Theo một trung tâm kiểm soát dịch bệnh tại Hoa Kỳ, hút thuốc lá, chế độ ăn uống nghèo nàn và lười tập thể dục thường xuyên là nguyên nhân tiềm ẩn của một nửa số ca tử vong tại Hoa Kỳ. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng không bao giờ là quá muộn để có được những lợi ích cho sức khỏe từ việc từ bỏ các thói quen xấu. Trong vòng 5 năm, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm tốc. | 5 thói quen xấu nên bỏ Không bao giờ là quá muộn khi quyết định từ bỏ 5 thói quen xấu này. Theo một trung tâm kiểm soát dịch bệnh tại Hoa Kỳ hút thuốc lá chế độ ăn uống nghèo nàn và lười tập thể dục thường xuyên là nguyên nhân tiềm ẩn của một nửa số ca tử vong tại Hoa Kỳ. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng không bao giờ là quá muộn để có được những lợi ích cho sức khỏe từ việc từ bỏ các thói quen xấu. Trong vòng 5 năm các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm tốc độ đi bộ của 2.000 người bao gồm cả người đã hút thuốc nhưng bỏ rồi người đang hút thuốc và chưa bao giờ hút thuốc. Người đang hút thuốc thì đi chậm hơn những người đã bỏ thuốc. Kết quả cũng cho thấy rằng ngay cả ở những độ tuổi lớn hơn việc thay đổi những thói quen xấu như hút thuốc có thể tác động tích cực đến sức khỏe sau này. Và 5 thói quen xấu mà bạn nên từ bỏ nếu bạn muốn sống lâu hơn 1. Lựa chọn thực phẩm Tình trạng béo phì có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và các biến chứng bao gồm tiểu đường bệnh tim và đột quỵ. Đồng thời cũng sẽ suy giảm ham muốn tình dục. Hãy lựa chọn các thực phẩm chứa carbohydrate tốt thêm lượng protein nạc trong khi hạn chế các thực phẩm có chất béo cao chứa nhiều đường để duy trì và kiểm soát được trọng lượng khỏe mạnh. 2. Hội chứng Couch Potato Những người có tuổi họ thường làm việc chậm và cảm thấy như họ không thể làm nhiều như khi họ còn trẻ. Trong khi hoạt động thể chất đôi khi bị hạn chế do bệnh nào đó nhưng không có nghĩa là cho bộ não cần làm chậm lại. Có rất nhiều hoạt động mà người cao niên có thể làm để giữ cho tâm trí của họ tập trung và minh mẫn bao gồm các trò chơi như đố câu chữ trò chơi tương tác gia nhập câu lạc bộ sách hoặc tham gia các hoạt động xã hội khác. 3. Hút thuốc và uống rượu Hút thuốc và uống rượu quá mức được chứng minh gây ra các tác dụng tiêu cực đến sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Những người cao niên khi hút thuốc và uống rượu thường xuyên sẽ tăng nguy cơ gặp các vấn đề về y .